我妈说自己怀孕时，啥也不敢吃。那有现在的孕妇幸福？是呀，我们成长在新时代，享受着科技进步带来的好处，浪里个浪~
以前很多说法都过时了，也没啥依据，咱们怀孕后最主要的是饮食均衡。且吃好了您嘞！
在这种情况下，孕妈妈是不是啥都能吃？嗯，绝大部分都是可以滴。但这几类食物，咱们要给它们贴个“小封条”。暂时束之高阁吧。
1 辣椒
爱吃辣对不对？很爱吃，无辣不欢！
悠着点儿宝贝，孕期有个尴尬事，你知道不？羞羞地说，是便秘啦。很是痛苦。上厕所不敢用力，怕压缩子宫，造成胎儿供血不足。
如果这时再吃点儿麻辣食品，那更是“雪上加霜”了。因为麻辣食品呀，更容易消耗肠道水分，造成肠道干燥，那就更容易那个啥了。所以，咱还是不要吃了，忍住哈。
实在忍不住，可以吃点儿甜椒。生吃、拌凉菜、炒菜都ok。里面还有多种维生素，补充营养还能增加食欲。不吃辣椒吃甜椒有用吗？有，好歹人家也带个“椒”字嘛。
2 酱类、腌制类食品
瓶瓶罐罐各种酱，腌萝卜、黄瓜脆生生。好好吃哦。沾一点儿能吃一个大馒头。咱们小时候就是这么过来的。现在，我想把你劝住。这东西不干净，往往是好久才发酵、腌制成共，大量细菌滋生，轻则拉个肚子，肠道不适，重则致更大的病。里面的致癌物亚硝酸盐含量不是一般的高呀！别说有宝宝，平常时光也不要吃的啦~
3 姜蒜等刺激性调味品
重口孕妈，吃饭要谨慎啦。炒菜时最好不放或少放，千万不可生猛地生吃姜蒜呀！不要这么刺激好吧。特别是生姜，搞不好吃到坏掉的，里面有黄樟素，会伤害肝细胞的。
还有人做饭爱放麻椒，大料，香叶等。这些都比较容易刺激肠胃，造成肠胃负担。肠胃不舒适影响胎宝宝。看你还敢吃！清单为主，拒绝重口！
4 生冷食物要远离
冰激凌、冰糕、凉水、冰西瓜等，这些虽然一时爽，但会造成宫缩的。刺激子宫，惊着胎宝宝，不要太吓人好不好。
好了，总结下：孕期饮食要坚持丰富多样、温和不刺激、健康有保障。忍不住就想想宝宝。加油呀，孕妈妈，万里长征才刚刚拉开序幕。相信你定会披荆斩棘，一路升级，在做妈妈的道路上一直进阶！
