要么吃饭，要么吃药

出处：中国佛教文化网  

　　１.早吃好,午吃饱,晚吃巧.

　　２.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.

　　３.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.

　　４.若要身体壮,饭菜嚼成浆.

　　５.若要百病不生,常带饥饿三分.

　　６.宁可锅中存放,不让肚子饱胀.

　　７.每餐留一口,活到九十九.

　　８.三天不吃青,两眼冒金星.

　　９.宁可无肉,不可无豆.

　　１０.吃米带点糠,营养又健康.