男人的生命以8年为一个周期，每隔8年便会出现一次生理变化，比如：8岁时换牙，16岁时就是男人，可以生宝宝了，24岁时身高达到极限，不会再长高了，32岁时生命力达到顶峰，事业爱情双丰收，40岁后日渐衰老，人生开始走下坡路。
就像花开花谢、四季更替，衰老是人类无法抗拒的自然规律，但及时察觉衰老的信号，并积极调整生活方式，就能让男人更年轻，老得更慢。
男人变老的标志
1. 衰老标志——肺
从30岁开始，男性的肺功能就开始下降了。到了70岁，往往会下降60%-70%。
但是，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量就仅仅只是下降20%左右。
2. 衰老标志——脱发
如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的秃头男性早在25岁之前就开始脱发了，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
3. 衰老标志——失眠
30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应该有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才能精力充沛。
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
4. 衰老标志——性生活后疲乏
大量数据表明，男性性生活最活跃的年龄段是20-30岁。
20岁时，男性体力好、恢复快，每天都可进行性生活，30岁后可能减至一周两三次，40岁后则会降至每周一两次。
除了性生活次数的减少，衰老还会让男人的私处发生很多变化，比如冲动减少，立不起来，硬度不够，反应迟钝，小蝌蚪生病、减少，性生活疲惫等一系列的状态。
5. 衰老标志——间歇性失忆
随着年龄的增长，很多男性朋友经常抱怨记性越来越差，往往话在嘴边却想不起来，东西放在一个地方转眼就忘了，殊不知这是大脑衰老的信号。
很多男性有酗酒、吸烟、熬夜的不良习惯，都会加速记忆力的下降。数据表明，中年酗酒者出现记忆衰退的时间会比喝酒较少者提前6年；吸烟时氧气吸入减少，大脑长期缺氧就会损伤记忆力。
6. 衰老标志——心里动不动就窝火
除了身体衰老，心里也会老化。如果男性朋友突然变得性格敏感、多疑、急躁，遇到不顺心的事就爱发脾气，心里总是压着一把火，对未来充满焦虑和恐慌，常常感到不安、孤独，就有可能是心理衰老的症状，男性进入更年期后这些表现尤为明显。
最后还要提醒男性朋友，出现上述衰老标志并不可怕，只不过是身体告诉你应该关注自身健康了。中老年男性一定要养成定期体检的习惯，以防小毛病拖成大问题。
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