调养脾胃，应该健脾，还是补脾？2者大不同，别傻傻分不清
中医认为，脾主运化，“运”即运转输送，“化”即消化吸收。这里脾主运化，主要包括两方面：一是运化水谷精微，即脾可以把水谷化为精微，并将精微物质吸收转输至全身；另一个是运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，来维持水液代谢的平衡。

当脾的能量不足时，脾就无法正常工作，这时就要补充脾所需的能量，即补脾。补脾，可理解为补脾气，补脾的动力，这样脾就能更好运转起来，说白了就是往脾脏里加东西，补充脾脏的物质能量。

健脾，通俗来讲就是使脾变得强壮有力，从而使脾运转得更好。想要推动脾胃运转，就得清除湿、痰、积食等“垃圾”，也就是要化湿、祛痰、消滞。​​换句话说，健脾就是帮助脾胃运转的过程，就好像机油，使得齿轮轴承光滑起来，还要清理好障碍物，你看脾胃中的障碍物就有湿、痰、食滞这些。

综上所述，健脾的主要目的在于清除，而补脾的主要目的在于增加动力。​​换句话说：健脾等于松土，补脾等于给土壤施肥；健脾侧重清除，补脾侧重增动力。

此外，需要​​注意，补脾必须得建立在脾胃中还没有产生痰，湿等病理产物时，这样补才是有用的。

那么，何时补脾？何时健脾？
如果一个人有饮食不节、爱吃生冷、油腻食物；爱吹冷气、长期处于潮湿环境、不爱运动、爱生气等习惯，经常感觉喉咙有痰、大便排不净、粘便池、身体沉、头油脸油、容易水肿等，日常表现为肢体困重、脘腹痞闷、舌苔厚腻时，这种情况就需要健脾了。

反之，如果身体没有以上情况，没有痰、湿、食滞、食积等情况，体形又偏干瘦的人就比较适合补脾。#如何做健康老年人# #中医#