补蛋白最快的一个方法，今天告诉大家，中医讲正气从内，邪不可干。想要提升免疫力，增强抵抗力，补充蛋白质，不妨这样做，准备一条八两以上的大鲫鱼，鲫鱼鳞越白越好，再准备一包红小豆，泡上一天一宿，然后把红小豆塞到鱼肚子里，用砂锅在它炖上四个小时以上。炖的时候不放盐，可以放葱、姜、白胡椒等，吃的时候再放点盐。这种药食同源的方法，屏幕前的你如果有头晕、头痛、心慌、胸闷感冒、流鼻涕、咳嗽痰多、胃胀胃痛、少气懒言的现象，不妨试一试。