【5类“早饭”，养肝护肝，吃对才健康！】

一、“高蛋白、低热量”的食物
[鸡蛋，豆腐，牛奶等食物，就像肝脏的“维修工”，能够起到修复肝细胞，促进肝细胞再生]

二、含有天然糖的食物
[糖可以合成肝糖原储存在肝脏中，用来防止毒素对肝细胞的损伤，早餐吃点爱吃的水果]

三、富含维生素A的食物
[维生素a能够阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，使正常组织恢复功能]

四、富含B族维生素的食物
[B族维生素，能够加速物质代谢修复肝脏功能，防止脂肪肝变性，预防脂肪肝]

五、养肝护肝排毒的食疗
[金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、枸杞子，清肝火，解肝郁，清新口气]

肝不好的人，会有这些信号：
1、脾气暴躁，头晕脑胀，口干口苦。
2、面红耳赤，心烦易怒，夜寐多梦。
3、大便干结，小便赤短，口苦目赤。
4、耳鸣耳聋，舌边红绛，头发油腻。
5、精神不足，气色不好，乏力嗜睡。
6、情绪容易激动、记忆力差，

经常有粉丝问我，肝不好可以喝点什么茶？下面给大家推荐：“养肝第一方”——

1决明子：清肝明目、润肠通便
2蒲公英：养肝排毒，消肿散结，
3桑叶：疏散风热，清肝明目，
4桂花：润肺养肝，缓解情绪，
5菊花：养肝明目，清热解毒，
6金银花：清肝明目解毒，
7枸杞子：养肝护肝明目，


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