【睡前5件事，百病都不碰！】

1、睡前喝温开水减少心梗，
2、睡前刷牙防止心脏病，
3、睡前梳头减缓大脑衰老，
4、睡前深呼吸促进睡眠。
5、睡前喝杯祛湿茶祛湿排毒，

长夏季节，此时至夏末秋初，雨水多、湿气盛，身体最容易被暑湿趁虚而入。夏季，湿气最重。夏季最合适祛湿，舒服一整年。

【湿气太重，在8个部位带来变化】

1.在头部——头困头重，头发发油
2.在四肢——肢体乏力，困重；疲乏无力
3.在面部——皮肤泛油，容易痤疮
4.腹部——腹部，腰部肥肉堆积
5.在胃肠——恶心，不欲饮食，脘腹痞满，不舒服，容易食积生热
6.在肛肠——大便粘滞，大便溏，如果化热有肛门灼热感，排便不干净感
7.舌——舌苔厚，有齿痕，
8.湿气太重——容易水肿（眼睑，下肢，面部）

老中医提醒：祛湿正当时，试试“祛湿名方”——赤小豆薏米茯苓茶。

赤小豆：脾虚天敌，祛湿双雄之一；
薏仁：利湿健脾；舒筋除痹；
芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带；
栀子：护肝、利胆、利水消肿；
茯苓: 利水渗湿，健脾，宁心；
橘皮：湿气的死敌，健脾的王者；

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