晚上少吃“6大食物”，越吃越伤身：

1、晚上吃姜——等于吃砒霜
2、晚食高钙食品——易引发结石
3、晚间不宜吃“胀气食物”——豆类、大白菜，
4、晚上忌吃油腻食品——尤其是三高人群
5、肝火旺的人——晚上不宜喝牛奶
6、晚餐后的甜品——是禁忌

晚上要以养胃为主，很多人正是没有注意饮食习惯，损伤脾胃，特别是在这个炎热的夏天，喜好冷饮，损伤脾胃，吹空调，湿气重。

主要表现为，容易胃胀气，头昏沉如裹，睡不够，身体困重，胸闷脘痞，口腻，口臭，胃口不好，恶心泛酸，关节、肌肉酸痛，大便稀，粘腻，小便混浊，或皮肤出现湿疹、瘙痒等。

脾胃不好，湿气重怎么办？老中医经验分享：健脾胃，祛湿气，夏天正当时，试试“健脾养胃祛湿小妙方”——杞里香薏米茯苓茶。

决明子——清肝明目，利水通便，降血压，
茯苓——利窍则开心益智，导浊生津；
山楂片——健脾开胃、消食化滞、活血化痰
陈皮——理气健脾，燥湿化痰，
薏仁——健脾利水消肿常用中药，

多种食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天热水冲泡5分钟，喝上1-2，无湿一身轻，胃口好，身材也好！#健康热力计划#


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