晚上少吃7种水果，越吃越伤身：

1、提子——糖分含量高，吃多容易腹泻，
2、芒果——带湿毒，多吃伤肾，
3、车厘子——糖分多，多吃引起铁中毒，
4、榴莲——含糖量高，摄入热量超标，
5、牛油果——植物脂肪含量很高，
6、火龙果——多吃容易腹泻，
7、山竹——寒性水果，吃多伤脾胃，

晚上应该以养肝为主，人体气血会在这个时间段流行到肝脏和肝经，为肝脏提供丰富的营养物质，增强肝脏的解毒能力，保护肝脏。

很多人生活习惯不好，导致肝不好，肝不好的人，经常放屁，失眠多梦，半夜容易惊醒，皮肤瘙痒，眼睛红，容易疲劳，心烦气躁，头发出油多，掉发多。容易腹胀腹泻，大便秘结。

老人的养肝经验：常喝“养肝小妙方”，肝会慢慢好起来！

养肝6君子：
金银花：润肠道，缓解便秘，预防肝气不通；
决明子：促进代谢肝脏中的有害物质，
牛蒡根：有助帮助温补肝组织，增强肝脏代谢，
桂花：缓解口腔中的异味，尤其是肝不好引起，
菊花：辅助肝脏清热解毒，降低肝火。
枸杞子：养肝明目，清肝火，

每天午饭、晚饭后各1杯，清肝泻火、疏肝解郁，肝毒少了，肝脏越来越柔软，人也一身轻松，肝不好的朋友有福了！#健康热力计划#


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