随着生活水平的提高，我们吃的越来越趋向于精细化，每天都会摄入大量高热量的食物，与此同时，运动量也越来越少，这也就导致了我们摄取的能量要大于我们消耗的能量，多余的能量就会以脂肪的形式堆积到我们的体内，使得身体越来越胖。很多人减肥减不掉其实与肠道菌群有着很大的关系。那到底什么是肠道菌群，它们存在着怎样的关系？
肠道菌群，后天形成的功能“器官”，一个陪伴我们一生的微生物群体，生长在我们肠胃里，肉眼不可见的肠道微生物正在悄悄地影响着每个人的生活。肠道菌群在我们人体内的总重，能够达到两到三斤，包含的细菌的细胞总数是十的十四次方，是我们人体细胞总数的十倍，而细菌的种类，能够达到1000多种，我们每天排出的粪便当中，干重量的50%以上都是由这些细菌以及它们的尸体构成的，而这些小细菌和我们人体是共生关系。它们长期定植在肠道中，维护我们的健康，所以，我们也把肠道菌群称为我们人体的第二器官。
肠道菌群在抵抗病原入侵、建立机体免疫、营养物质消化吸收、机体生长代谢、免疫抗肿瘤等一系列病理生理过程中发挥着非常重要的作用，能和肠道上皮细胞、其他器官及整个机体相互作用。肠道组织中存在大量免疫细胞和许多免疫因子，在肠道黏膜免疫中起着重要的作用。
那这些肠道菌群它是生来就有的吗？
当我们还是一个胎儿，生活在母体的子宫当中时，我们几乎处在一个无菌的环境，而随着胎儿的分娩、婴儿的母乳喂养，以及辅食的添加，肠道菌群慢慢进入肠道内，在肠道内进行定植，就形成了一个比较成熟的肠道菌群结构。在这个过程中生产方式、喂养模式、抗生素使用等多种因素都对肠道菌群的结构有影响 。当机体的内环境或肠道内外环境发生变化时，肠道菌群与机体间的平衡被打破，导致肠道菌群失调，可能导致多种疾病的发生。许多研究表明免疫相关疾病如过敏、呼吸系统、糖尿病、肥胖及癌症等都与肠道菌群失衡有关。
肠道内的细菌它是个非常复杂的群体，这些群体它是不是就这样杂乱无章的在我们体内进行驻扎呢？其实不是的，我们把肠道内的这些细菌的功能分成了三种类型，分别是益生菌、中性菌以及有害菌。
肠道菌群与消化道健康
肠道菌群它可以通过发酵生成乙酸和丁酸等等一些短链脂肪酸，去营养我们的肠道，促进我们肠道上皮细胞的生长及更替
肠道菌群能够调控肠黏膜上皮细胞分化，促进肠黏膜修复破损；
肠道菌群还可提升肠道消化吸收能力；
肠道菌群与糖代谢
健康的肠道菌群代谢产生的乙酸、丁酸等短链脂肪酸可促使大脑产生饱足感，促进胰岛素的分泌，并通过作用于炎症信号通路，提高胰岛素的敏感性，促进血糖的下降；
失衡的肠道菌群会产生脂多糖等内毒素，被免疫细胞识别后产生多种炎症因子，使得人体进入低度炎症状态，促使人体对胰岛素产生抵抗，并产生代谢异常，最终导致2型糖尿病发生；
肠道菌群与免疫力
肠道菌群就像是热带雨林，肠道内部有着一套非常复杂的微生态系统的，发挥着非常多的功能，肠道它不仅仅是消化器官，它还是免疫器官，我们人体有七成以上的免疫细胞，都存在于我们肠道内。
肠道细菌能够附着在肠道内壁表面的粘膜层之上，形成一层细菌构成的屏障，阻止病原菌入侵人体；
肠道细菌能够刺激黏膜淋巴组织的发育，增加免疫球蛋白在血浆和肠粘膜中的水平，促进免疫系统的适度活跃状态，以此对入侵体内的病原菌保持有效的免疫作用。肠道菌群的失调会造成免疫系统的过度活跃而产生自体免疫疾病。
肠道菌群失衡导致多种疾病发生
肠道菌群失衡也是多种慢性疾病发生的重要因素，比如说，肠道菌群失衡产生的内毒素，会加重我们肝脏解毒的负担，引起肝脏的损伤，这些毒素它也会进入到我们的大脑，使得大脑发育异常，引起自闭，抑郁，以及老年痴呆等等一些症状，此外，肠道菌群的失调也会导致动脉粥样硬化等等的一些心脑血管疾病，所以，维持肠道健康的平衡才是维持肠道健康的一个关键。
既然肠道菌群失衡容易带来这么多的问题，所以要好好的保证我们的肠道菌群是一个健康的状态。平时要多注意生活方式不良、饮食习惯不健康，或者卫生习惯不好，以及经常服用一些抗生素等，这些因素都有可能会导致肠道菌群的失衡，带来一系列的慢性疾病。
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