很多人都存在这样一个问题“害怕当众演讲”，演讲前都会紧张，下台后都会纠结好半天。那么“演讲恐惧症患者”是你吗？这里有10个演讲实用小技巧，对你当众演讲一定有帮助！

演讲恐惧

我们都遇到过公开演讲，无论是娱乐性质的、通知性质的还是说服性质的。虽然我们在学校里接受过这方面的教育，但面对大量关注时，我们仍然会感到不适紧张。

演讲恐惧

有几个因素会导致我们害怕公开演讲，或者叫“演讲恐惧症”。感受到观众的规模会放大我们的错误，这会加剧我们的恐惧，在一百个人当众，一个错误就相当于100个错误，这是有道理的。我们担心被批评，尤其是在陌生人之间。我们觉得陌生人会倾向于做出诚实的反映，因此在演讲上，比起自己，我们更看重他们的看法。更不用说进行单向口头交流本来就会非常尴尬。虽然人们在讲话结束前本就应该保持安静，但是你是那个站在人群前的人，那么没有得到及时反馈是一件可怕的事情。

想要在公开演讲时游刃有余，你需要把它分解为3个部分。

首先准备你的演讲。

第一：修改你的草稿。

检查你的演示文稿以及语句，连贯性与思路。

第二：记住你的台词

大声朗读并练习适当的手势。无声语言与口头语言一样重要。

第三：向熟悉的观众模拟你的演讲

将你的观众缩小到你认识的一两个人，也许是家人或朋友，这也是获得他们反馈的好机会。

其次在演讲期间。

第一：按时出现，梳理整齐。你将成为这里的注意中心。

外表对于第一印象非常重要，所以请确保你的看起来像样。

第二：学会暂时自恋

当你觉得自负时，你不在乎别人怎么看你。对你要说的和所做的事情充满信心会抑制紧张情绪。

第三：做眼神接触

选择随机观众，并与他们保持几秒钟的目光接触，在心理上有助于将观众缩小为一个人。重复此操作，在演讲中不断地换新的人来进行眼神接触。

第四：对你的演讲充满激情。

肢体语言在口头表达时非常重要。感觉你的每一个字的情绪会让你的身体自行动作。

最后演讲结束期间。

第一：花点时间放松一下。

演讲结束后，你的身体和精神一定都很累。你的心脏可能仍在砰砰直跳，你的耳朵在响，你要确保自己放松下来，深呼吸。

第二：关注你的成就。

你刚刚发表了讲话。不要浪费时间想着你漏掉的那个词。重要的是你完成了一次重要的演讲，恭喜。

第三：向观众询问自己的表现。

接收反馈会促使我们改进，修正错误或争取更大目标的努力。

像所有其他能力一样，演讲也需要练习。不论情绪积极或者消极，我们都应该把它看做一次机会，把它做的更好。公众演讲在专业领域扮演者还要角色，因此这是一项值得掌握的技巧。

那么你学会了吗？

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