洗澡后按摩最减肥

 

 

古方养生堂 收录于2011-04-04

 

 

        洗澡后你一般干点啥呢？是马上上床睡觉了么？别急，洗澡后花半个小时给自己做个全身按摩，减肥效果比什么都好，不信今晚就试试。
        ■手 臂
        按摩方法：
        1. 手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。
        2. 将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。
        目的：消除手臂上的赘肉，跟蝴蝶袖say bye bye！
        ■胸 部
        按摩方法：
        挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。
        目的：防止胸部下垂、紧实胸部。
        ■侧腰部
        按摩方法：
        1. 双手由后往前用力推挤。
        2. 用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。
        目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。
        ■腰腹部
        按摩方法：
        画圆按摩腰腹部赘肉。
        目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。
        ■臀 部
        按摩方法：
        左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。
        目的：防止臀部下垂，提高臀线。
        ■大 腿
        按摩方法：
        双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。或者，从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩。
        目的：对付腿部橘皮组织，美化腿部线条。
        ■小 腿
        按摩方法：
        双手交替往上推边拍打，双手握拳，利用指关节由下往上按摩小腿。
        目的：消除罗圈腿。
        洗澡是每个女孩子每天的功课，如果利用洗澡后的５分钟就可以轻松减肥的话，千万不要错过这既简单又实用的减肥方法！