肾虚的自我按摩

 

 

古方养生堂 收录于2011-05-28

 

 

        两手掌相搓至热紧按于腰眼处，片刻再向下重推至尾闾部，反复50—100遍，每日1—2次；

        用掌或拳眼旋转按揉腰部5分钟左右；

        双手掌根从腰两侧对合挤按数遍，有酸胀重感，术后腰部轻松；

        双手扣虚拳，用拳眼于腰眼部双侧交替轻叩约5分钟；

        每天晚上睡前温水洗脚后，用手掌或手指腹摩按揉脚心涌泉穴，以脚心透热轻松为度。

 

        功效：强壮腰肾，聪耳明目，导虚火降浊气，滋阴潜阳，延年益寿。