在今天这个高速发展的现代社会，当人们不断离开了职场之后，进入老年生活之后，就会有很多的不适无法适应突然安静下来的社会，但是在古时期特别是宋代时期，老年人退休之后有着多种形式的娱乐活动，不仅有体育项目，还包括娱乐活动。
因为在宋朝时期，老年人非常注重自己的精神文化方面的修养，加上宋代的人们都有着很大的孝心，自然而然年轻人出于对老年人生活的照顾，都会对老人进行多方面的照顾。
今天我们就一起去看一看宋朝时期的老年人，如何让你走出老年生活太无聊的固有观念。
一、古时期的老年人在退休时有多项体育活动供选择
首先是宋朝时期的老人们在运动方面也有一定的讲究，那就是以养生保健为主，养生，我们要知道养的是一个人的心性，那就是不能大喜大悲大怒，同时对于任何事情都不能有太多的焦虑，只有保持平静的心态，人才可以活得更久，达到长寿的目的。
宋代时期养生思想的蓬勃发展，其实是与宋代的文化有很大的关系，因为在宋代时期，文人墨客特别是以文人为首的士大夫，他们在自己的老年生活当中就不断的出了非常多的著作来宣传自己的养老以及养生的思想和观念。
为了能够达到很好的养生效果。运动就成为了宋代老年人的首要选择，其中就以五禽戏和六字气诀，甚至是八段锦为主要的运动项目。这些运动都是静态的模式，要老年人能够把自己的呼吸调整到平静的状态，静静的坐在原地，闭上自己的眼睛，以此来达到修炼以及锻炼身体的目的。
除了这些静态的体育锻炼之外，也有一些较为动态的体育项目，因为老年人也有着多样性，老年人就会根据自己的身体状况，选择适合自己或自己热爱的运动项目来达到健身的效果，因为动态的运动也可以为老年人带来长寿。
在众多的动态运动当中，最常见的就是步行，特别是像在宋代时期的文人，张文定她在老年之后把自己搬到了一个清静的地方，每天早上要沿着村子里行进五里左右，每日都是如此，到了他80岁的时候，即使白发已经长满了满头，他的身体还非常的棒，特别是他的消化系统还非常的好，这都得益于饭后散步，我们俗话也说到饭后走一走，活到九十九就是这样的道理。
除了走路之外，另外一项运动那就是投壶。这种娱乐方式在宋朝时期还是比较常见的，就连司马光曾经也为这项运动写过一篇著作叫做投壶新格，他不仅分析了投壶这种运动项目的演变历史，同时他也在大力地推崇投壶这种动态的运动项目，因为这种动态的运动项目也可以为老年人带来健康的身体。
在我们今天的体育运动当中，如果是要以养生为目的，那么就不得不提到有氧运动，因为有氧运动它可以让身体的肌肉与氧气参与大量的合作，自然而然消耗大量的体力，那么就可以达到更好的延年益寿的效果。
特别是在宋代时期士大夫的养生观念非常的强烈，随着养生观念的不断发展，宋代人对于老年人的身体状况也进行了一定的研究，在这个基础上就对适合老年人的体育项目有了更多的发展，让老年人不仅可以。放松自己的身心，同时还可以锻炼自己的身体，这成为我国传统文化当中一抹亮丽的色彩。
二、老年人还可以参与丰富多样的老年社团，包你不孤单
除了我们前面提到的体育项目之外，在宋代还有非常多为老年人服务的社团，特别是针对不同的社会阶层有不同的社团内容和社团的活动方式。在宋代，如果你曾经做过官，那么你大概率会加入一些以吟诗作赋，郊游出行为主要的社团，而平民阶层参与的社团，主要是与平民日常生活有关系的社会团体，或者说与教育有关的社会团体。
参与这些社团，在年龄方面都是要达到70岁及其以上，同时参与这些社团的都能够为自己带来更大的精神享受。由此可见，宋代时期不仅参与的社团种类非常的多，同时休闲娱乐的方式也是非常的丰富。
如果你是读书人或做过官的人，那么让你在老年之后可以与自己的朋友吟诗作赋举行宴会，那么你的晚年就足以想见是非常的安逸和舒适的，那么在农村当中的老年人也会展开一定的聚会，在这个过程当中，村民们可以发挥老年人特有的气质白象年青人传达尊重老人的社会风气。由此我们可以看出社团是丰富老年人生活，特别是精神生活的最重要的途径。
三、古代老年人善于运用传统节日表达老年退休生活的愉悦
在宋朝时期的老年人，不仅有文化社团有体育项目，甚至在宋朝老年人还会将自己更热情的融入到传统节日当中，借着传统的节日去发挥自己老年人应有的魅力，去为节日增添更多的内涵。在中国的传统节日当中，特别是中秋节，端午节，重阳节，甚至像春节这些重大的活动，有了老年人的参与，就显得更加生动和有趣。
最后还不得不提到在中国人眼中最重要的春节特别是。除夕这一天，不论你是在外地忙碌还是在朝中做官，都要回到家与家人在一起，打扫干净屋子换了门神同时贴上春联，既是祖先，甚至是为祖先供奉食物，以祈求新的一年有新的气象，有新的发展和美好的未来。
我们从宋代非常多的诗歌当中，可以感受到老年人在除夕这一天扮演着重要的角色，因为老年人是一个家中的最重要的人物，家中如果有老年人就像家中有了一个宝贝一样，不仅可以为家带来更多的祥和之气，也表现出年轻人与老人之间亲密的关系。
同时借着除夕，中秋，重阳这些节日，不仅让老年人和家人朋友之间有了更多的联系，同时也让自己的生活有了更多的色彩。
四、花样百出的娱乐活动让你告别老年痴呆
除了我们前面提到的这些丰富多彩的体育项目和娱乐活动之外，老人也会自己创造机会与家中的人同享宴会，或者说约上好友出游，甚至是到了花开的季节到郊外赏花。
由此我们也可以感受得到，在宋朝时期的老年人除了与家人加强了联系，与朋友到野外去感受大自然的清新，去看一看朝阳或夕阳去感受丛林当中的鸟鸣声，去感受大自然的奇特之处，甚至是在花开季节，老人可以到满山遍野当中去感受花香扑鼻的感觉，特别是乡间的老人，他们在春天到来的时候去赏花许廷觉甚至是在出行的过程当中约上三五好友到有泉水的地方。吟诗作赋，感受老年人应有的闲暇与惬意。
总结：通过我们今天的探索可以发现在宋朝时期，不同阶层的老年人对于自己的老年生活都有不一样的选择，如果你是在官场当中奋斗过的，或者说在民间生活劳苦耕作之后，在老年的时候都可以选择自己喜爱的休闲文化，甚至是体育项目这对于宋代的老年人来说，他们的精神生活和物质生活都是非常的丰富。
在我们今天这个高度发展甚至是快节奏的社会当中，老年人在面临离开社会。离开职场的过程当中，无法快速转换自己的身份，以至于在老年时期出现了一系列的身体状况，甚至是精神状况，我们通过今天的探索，发现宋朝时期的老年人真的很会享受生活，在生活当中感受到了乐趣，也让我们看到宋朝时期的老年人生动活泼有趣的休闲生活，这对于我们今天的社会建设特别是老年人精神活动的发展有着重要的参考和借鉴作用。
人忙碌了一辈子，在退休的时候本身这种时间就剩余的不多，相应地就要用全身心的力量投入到自己的老年生活当中，去感受大自然的美好，去感受曾经与好友疏远的关系，甚至可以和家人团聚在一起，享受安稳舒适的老年生活，对于我们今天整个社会的和谐都起到非常重要的作用。
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