平胸妹必吃的三款丰胸食谱

         平胸妹要想胸部丰满，首先要从吃上下功夫！那么，吃什么才可以快速丰胸呢？现在，推荐三款丰胸食谱，助你摆脱“平胸”的烦恼。

丰胸食谱一：山药+青笋+鸡肝

　　原料：山药、青笋、鸡肝

　　调料：盐、味精、高汤、淀粉

　　做法：将山药、青笋去皮、洗净，切成条；将鸡肝洗净，切片待用；全部原料都用沸水焯一下；锅内放底油，加适量高汤，调味后加入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

　　丰胸原理：山药是中医推崇的补虚佳品，它富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食物；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的功效，可以促进乳房部位的营养供给，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

 

丰胸食谱二：木瓜+红枣+莲子

　　原料：木瓜、红枣、莲子

　　调料：蜂蜜、冰糖

　　做法：将红枣、莲子洗净，加适量冰糖，煮熟待用；将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

　　丰胸功效：中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗功效。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。制作这款丰胸食谱时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。

 

丰胸食谱三：核桃+松仁+粟米

　　原料：核桃、松仁、粟米

　　调料：冰糖、高汤、色拉油

　　做法：将核桃仁、松仁用油炸熟；把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入锅中，放入适量水，熬成粥即可食用。

　　丰胸功效：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更关键的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是近年来风行的丰胸产品的主要成分，有刺激雌性激素合成的作用。此外，粟米本身富含维生素E，也是极佳的丰胸食品。