如今社会竞争越来越大,上班族常常出现失眠、健忘等症状。但让人震惊的是,导致我们越变越笨的竟是九大不良生活习惯。赶快来看看,你平时有没这些恶习。
恶习一:长期饱食
研究发现,当进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增加,使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,引起动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。
恶习二:轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖浓度低于正常供给,造成对大脑的营养供应不足,久而久之就会对大脑有害。另外,早餐质量与智力也有密切联系,吃高蛋白早餐的人思维更加敏捷。
恶习三:甜食过量
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。因此,长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰老,聪明人也会变得糊涂起来。
恶习五:长期吸烟
德国科学家的研究表明,长年吸烟会导致脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆症。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,造成大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。
恶习六:少言寡语
大脑中有专司语言的叶区,经常说话会促进大脑的发育,并起到锻炼大脑的作用。建议平常多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话,可以让你变得更聪明。
人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的空气,将对人的大脑造成极大伤害。
恶习八:不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才能变得更聪明。反之,不愿意动脑筋只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。
恶习九:带病用脑
在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害。因此,建议患病时就只管休息,不要在做脑力劳动。
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