网友提问：
香怡御艾的刘老师，我因为失眠问题去看中医，中医告诉我上热下寒，喝了很多中药不见好，请问你有什么好办法吗？
现如今10个人可能有8个人都会有这个问题，上热下寒。
什么是上热下寒：
上热：上半身如火焰，例如经常上火，牙龈肿痛，口腔溃疡，有些人人经常上火导致中耳炎问题；
下寒：下肢冰冷，小肚子比较凉，女性宫寒问题，有些人肠胃不好，大便不成形
想要知道什么是上热下寒，就要知道人体的“三焦”
三焦，曾见于《黄帝内经》，被认为是五脏六腑中最大的一个“腑”，和心包经有联系，包含上焦、中焦以及下焦。
如上图所示，如果中焦被堵，那么就会导致上热下寒。
三焦为六腑之一
上焦膈以上，一般就是我们常说的心肺；
中焦就是脾和胃；
下焦就是肝、肾、大小肠、膀胱
三焦总作用：
三焦是人体元气升降出入的通道，人体元气通过三焦达到全身以及五脏六腑；（元气就是我们人体最根本的气，也是我们生命活动的原动力）；
三焦为六腑之一，运行水谷，包含食物的消化以及精微物质吸收，同时糟粕的排泄！
同时三焦也是人体的水液运行通道，有疏通水道，运行水液的作用！三角水道是否通常，不仅影响水液的运行，也会影响到其他脏腑器官；例如水道不利，那么脾、肺、肾脏腑调节水液功能失常
《类经〃藏象类》所说：“上焦不治，则水泛高原；中焦不治，则水留中脘；下焦不治，则水乱二便。”
三焦分作用：
三焦的功能，上焦上焦如雾，就是形容心肺的气血，像雾状一样濡养全身脏腑器官；心主血，能够推动血液运行全身，上焦的主要分功能就是输布气血；
中焦如沤（òu），胃主受纳，腐熟；脾负责运化水谷精微，并且是气血生化之源；中焦还包含肝、胆等，肝主疏泄，胆排泄胆汁帮助消化；
下焦如渎（dú），主要包含了肾、膀胱经、大肠和小肠，其实下焦的功能就传到糟粕，排泄二便；
如果上焦有火，下焦有寒，中间堵住了，那么身体气机就彻底紊乱了！所以说要大同中焦，上焦和下焦也就彻底通了，人体就像一个大回路一样，气血运行彻底流畅！任督二脉也通了，那么身体就恢复正常了。
而上寒、下热引起的失眠问题，就是上面的火下不去，肾水上不来；又或者心火太旺，肾水太少，水压不住火，那么就会有各种各样的问题！
打通中焦艾灸：中脘、天枢穴、关元
中脘穴：
天枢穴：
关元穴：
灸中脘和天枢穴，能够帮助食物更好的消化，并且也可以帮助胃的气机上下畅通！脾胃恢复动力，那么淤堵就彻底打通了！同时也可以艾灸关元穴，关元也是我们元阴元阳的门户，艾灸关元能够让命门真火充盈，那么我们的元气就会藏而不泄！这样就可以把散在外面的热收复，我们就不会上火了！
打通中焦之后，我们就要：引火归元，这个时候就要艾灸涌泉穴了
中医看来心属于火，属阳；而肾属水，属阴；我们人体能够正常代谢就是心与肾的阴阳平衡！肾阴能够达到心，滋养心阴，让心火不要太过分；而心阳也要到达肾，让肾水不要太寒湿！艾灸涌泉穴能够调动肾经之气，从而灌溉全身，心肾相交，那么好的睡眠自然而然就来了！
看到这里有些人说，刘老师，心火如果旺盛，那么如何调节心火，那么建议大家艾灸劳宫穴：
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