今天主要和大家聊一聊腰痛的艾灸调理方法，大家也知道腰是我们人体重要的部位，位于身体中部，主要由腰椎以及腰肌组成的，其中腰椎起到支撑的作用，而腰部肌肉的话保护脊柱，我们日常运动啊以及锻炼都不离不开腰这个重要的部位的。
而腰痛是指腰部感受外邪，或因经常操劳损伤，或由肾虚而引起气血运行失调，腰府失养所致的。常见的腰痛问题例如腰肌劳损、腰椎间盘突出，当然了有些器官如果有问题可能也会引起腰痛，例如妇科问题，女性盆腔炎或者子宫肌瘤之类的，或者说有肾炎或者肾结石之类的都有可能引起腰痛的。
那么什么是外邪呢？所谓外邪的话通常是外部因素，例如经常居住在南方潮湿的地方，特别是云贵川等地的山区，这些地方湿气比较大，常年居住可能会腰疼啊、腿疼之类的，或者关节疼痛，这些被称之为湿邪，也就是湿邪入体，很容易引起腰痛的。还有一些可能是风寒入体引起的，例如刚运动完大汗淋漓的或者刚跑完步，这个时候身体比较热，很多人可能会去空调屋或者其他凉快的地方吹风，从而降低体内的热，这个时候虽然感觉很很凉爽，但是因为运动之后我们人体毛孔是打开的，吹风很容易风邪入体，很多人都经常吹的感觉冷飕飕的才停止，这个时候已经开始慢慢的伤身了，其实最正确的方法就是随身携带毛巾，运动之后把汗擦了，等身体恢复差不多了在外出，这样的话就不容易出问题了。风邪的话可能刚开始没什么反应，但是时间长了慢慢就会感觉得身体的变化了，因为刚开始体内阳气足，可能没啥大问题，随着年龄增长，免疫力也是在逐渐下降的，经常性受到风邪入侵的话，阳气损耗的厉害，这个时候很容易引起腰痛的，中医常说汗出当风，则伤脾，而脾主肌肉，肌肉的营养就是从脾的运化水谷精微而得。。
因为引起腰痛的原因有很多，所以我们艾灸的时候也要辩证施治，取穴的话建议大家阿是穴，也就是直接痛点艾灸，哪里不舒服艾灸哪里，这样效果好！
另外委中穴是必须要艾灸的，委中穴主治腰及下肢病证！我们常说“腰背委中求”，这是出自四总穴歌里面的，意思就是腰部以及背部的问题都可以艾灸委中穴来调理的！委中穴的话一般是在膝盖后面凹陷中央，腘横纹重点就是委中穴了。
腰阳关这个穴位也要加上，在我们人体上，两相呼应的两个“关隘”，这就是任脉上的关元和督脉上的腰阳关。关元穴很多人都知道，在腹部。关是关口，元是元气，关元就是元阴元阳相交之处。腰是指位置在腰上；阳是指在督脉上，督脉为阳脉之海。腰阳关就是督脉上元阴元阳的相交点。这个穴在人体的位置堪比上文中的阳关，“战略地位”极其重要，是阳气通行的关隘。
另外建议大家加上大椎穴，腰疼是寒邪如题引起的，而大椎是督脉上的重要穴位，可以监督阳气的，补阳气，阳气足了就不怕寒邪或者风邪了。
另外配穴的话建议大家根据自己情况决定，如果平时觉得肾虚之类的，可以加上肾俞穴。如果是平时感觉有点贫血或者气血不足，那么可以艾灸肝俞穴以及三阴交这些活血补气的穴位，肝能生血，血加上气旺盛了，那么身体运转就正常了。脾胃不好的人可以加上神阙穴以及脾俞和胃俞穴调理脾胃，增强人体营养物质吸收，使机体恢复正常。
如果说腰痛的厉害，压迫到腿部神经之类的，那么建议配上环跳穴，就是可以做环曲跳跃运动穴位，而腰突压迫腿部神经，艾灸这个穴位很好的。
很多人听到这里可能会有疑问，这么多穴位怎么艾灸啊以及用什么艾条好啊，其实主穴的话大家艾灸阿是穴、委中穴、腰阳关以及大椎就好了，辅穴的话大家根据自己情况去增加就好了，辅穴不同的人是不同的取穴方式的，根绝自己情况决定就好了，至于艾条的话可以淘宝上找一下香怡御艾还是很不错的。
上面说了调理方法，下面还要说一下平时注意事项啊，不能只调理不注意生活中的日常对吧。例如有些人上班经常保持一个坐姿，这样是不对的，要坐一会活动活动会好一些，如果平时锻炼的时候弯腰压腿幅度别太大，不然容易腰突，平时干重活的时候要注意，别突然提起重物，应该先尊下然后在慢慢起身。
另外平时可以按摩，大家可以两手五支并拢，分别放在左右腰椎的位子上掌心向内上下缓慢的揉搓，一直到感觉到皮肤发热为主！也可以腰推，两手对着搓到发热之后，然后重叠放于腰椎正中，由上而下推搓到局部发生热感。
多一点养生知识，早一点改变不当生活习惯，学会倾听身体的声音，提高身体的灵敏度，你就可以做到“早预防，健康长”！
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