脾胃虚弱消化不良，试试中医法子帮你健脾补胃

在中医看来，脾胃虚弱属于较为宽泛的领域，更多的时候，还包含脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阳虚、胃阴虚等。脾胃虚弱不仅会伤五脏、缺气血，造成机体营养不足，还会使病邪容易入体，降低身体免疫力。脾胃作为身体的后天之本，出现不适症状要及时调理，脾胃不好身体通常会出现以下症状：

一、嘴唇无光泽

如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。

中医调理：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾。

二、胃热腹泻、虚汗便秘

胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。

中医调理：便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴、足三里穴、关元穴等穴位。

三、腹泻胃痛易疲劳

过重的工作压力会让身体气机运行受阻，影响脾胃，导致中气不足，精神容易疲惫，饭后腹部胀满。

中医调理：每天午餐和晚餐1小时后仰卧，手臂侧平举，手心向下贴在地板上。吸气，抬左腿呈直角。呼气，左腿侧向右边贴地，肩不动平稳，保持5-10秒。吸气，抬起左腿呈直角，呼气放回原位，另一条腿重复该组动作。

生活中可以通过以下方式调理脾胃

1、山药薏仁粥。山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

2、采用中医膏滋调理，膏方进补的实质是取药材浓缩的精华滋养，膏方进补具有补虚纠偏、调整胃部整体自稳机能的作用。以中医辨证论治为原则，有针对性的对胃部常见病症进行疏导治疗调养，选取茯苓、丁香、山药、陈皮、鸡内金等十多种药食同源食材熬炼出的福/堂/舒/华/膏，手机上就可轻松找到。坚持服用能有效健脾舒胃，逐步改善调节胃部病症，促进修复胃黏膜，恢复胃动力。

3、如果是脾胃虚寒型，或者是身体劳累过度、久病脾胃受伤等，出现胃脘隐痛，泛吐清水，疲倦乏力，或身体畏寒等症状。应用温中健脾的方法，取黄芪18克，白芍15克，桂枝10克，白术12克，党参15克，干姜6克，木香6克，大枣5枚，用水煎服。

内容来自腾讯新闻