据2017年最新的统计数据得知，膝盖关节疼痛已成为骨科疾病的“黑暗杀手”之一。其困扰着各个年龄阶段的人群，打破了年龄、职业的限制。相信对于处在水深火热的患者来说，谈到膝盖关节疼痛都会谈“骨”色变，接下来就为大家介绍一下膝盖关节炎缓解疼痛的方法，一起来看看吧！
那么，膝关节滑膜炎为什么高发？
1、受冷受潮：
膝盖是比较脆弱的，如果长期处于阴冷潮湿的情况下，会不断侵袭膝关节，导致膝关节损伤，从而出现膝关节滑膜炎。
2、体重过重：
体重过重，脂肪不断堆积，会加重膝关节负荷，致使关节不断磨损，久而久之，膝盖就会产生损伤，导致产生滑膜炎。
3、过度运动：
长时间的剧烈运动，强度过大，可能就会造成滑膜组织充血，如果得不到休息、不能彻底恢复的缘故，就会造成关节积液的出现，进而发展为滑膜炎。
滑膜炎的症状有哪些？
1、关节会出现肿胀，红肿的状态，和正常的膝盖对比可以看出明显的差别，肿的时间久了，关节就会容易变形，比如有的罗圈腿，有的O型腿，有的内八字等。
2、总得不到合理的治疗，或治疗的效果不好就会让滑膜失去它原有的功能，没有滑膜的功能下，走路就是问题了。不仅导致关节的变形还会无法正常的行走，这样以来就会造成无法行走。
得了滑膜炎该如何是好？
下面就分享给大家一个简单实用的小偏方，希望对大家有所帮助，也祝大家早日康复！
使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
生姜胡椒粉外敷
材料：生姜300克，白胡椒粉50克，花椒40克，棉布袋一个（大小能完全裹着膝盖）
做法：
1、先将生姜清洗干净后，用刀把生姜切碎，挤出生姜的汁液和胡椒粉，干花椒一起把搅拌，放入准备好的棉布袋中；
2、放入蒸锅中蒸30分钟后稍微晾一会，热敷在膝关节患处，30分钟换一次，每天进行2次，三天换一次食材，这样可以起到一定的消肿止痛的作用。
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