降甘油三酯的食物排名

甘油三酯超过1.70mmol/L就要开始注意饮食习惯了，可以多吃鱼肉、纳豆、荞麦、松子仁、火麻茶、玉米等食物。　　纳豆营养丰富，具有多种生理活性物质，可以溶解体内纤维蛋白，溶解陈旧血栓斑块，预防动脉硬化，恢复血管弹性，经常吃可以帮助降低甘油三酯的水平。荞麦富含芦丁、维生素、烟酸、生物黄酮等多种有效成分，能很好的降甘油三酯和胆固醇。　　松子仁富含不饱和脂肪酸，可以帮助养护血管，保持血管的弹性，降低血液粘稠度，促进血液循环，有效预防高血脂的形成。　　而常喝火麻茶，可以疏通血管，增加血管弹性，降低血液中的胆固醇，预防脂肪肝的形成。需要提醒大家的是，严重的甘油三酯升高，可能要需用降脂药物才能有较好疗效。