体内湿气重，常吃这4种碱性食物，排毒又祛湿，养好起色！

舌苔厚腻，头发出油，脸上也油腻，有的还频繁长痘痘，水肿肥胖问题也找上门了。湿气会伤害我们的关节，还会引起月经不调，虚胖水肿，排泄不畅，大便次数增多，但是排不干净的情况。

去除恼人的湿气，除了多多运动之外，常吃这4种碱性食物，排毒又祛湿，养好起色！

燕麦片

燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。

葡萄干

葡萄干是体虚贫血者的佳品，每天抓一把，不到7天便能改善贫血现象，还有助于增强自身的免疫力，抵抗各种病菌

黑木耳

黑木耳里面有丰富的铁元素，有着非常好的补血功效，另外他里面含有的纤维可以促进肠胃蠕动，润肠通便，排出肠道垃圾。黑木耳中的黑色素容易入肾，有滋阴补气，黑发、润肺明目的功效

红豆薏米粉

红豆有赤小豆之称，薏米更是中医的医补圣药，两者结合之下，不仅仅能调理身体，养出健康容颜，还能够助排便减肥，是减肥女生最好的选择。