俗话说“是非成败转头空，身体健康才是真”。
现在的人越来越注重养生健康意识的提高，其实这是一件好事，因为这样才能够拥有健康的体魄，但是有些人经常做损害体内阳气的事情，导致身体素质大打折扣。
阳气是人体健康存在最根本的因素，如果没有了阳气，那人就没有了生命。所以阳气是否充足也是判断一个人身体素质是否强壮的指标之一。
阳气、阳刚就是男人的代名词，男人阳气越多，身体越强壮，精力也会越充沛。但是并不是所有的男人都有阳刚之气，而有些不良的行为往往会导致体内阳气慢慢透支。
一、不合时宜的锻炼
进行体育锻炼，这是一个非常好的习惯，也是一个值得被点赞的行为，对身体健康也很有帮助，生命在于运动，但是有些人白天比较忙，所以一般都是在晚上进行高强度运动的。
其实你这样的做法往往影响了身体健康，而且有些人也有一种错误的认知，人在感冒的情况下，进行适当的运动，让身体多出出汗，这样就能够缓解感冒的情况。
其实这些都是不合时宜的锻炼，因为这样往往就会导致体内的阳气慢慢被损耗，久而久之便会影响到身体健康，所以说想要锻炼，选择适合的时间很重要。
二、不分季节洗冷水澡
现在生活条件提高了，人们想要洗澡可以说是一件非常方便的事情，偏男性特别喜欢洗冷水澡，认为洗冷水澡能够提神醒脑，并且增强人体的免疫力，达到强健筋骨的作用。
其实洗冷水澡并不是一种健康的养生习惯，相反洗冷水澡会损耗体内的阳气，尤其是在天气比较凉爽的情况下，洗冷水澡会大大耗损阳气。
还有可能会引发不良的后果，损害人体健康，人体在冷水的强烈刺激下会产生剧烈的反应，对于血管的健康也非常不利，所以洗冷水澡这个行为劝你赶紧改掉。
三、经常熬夜
当今社会有些人为了熬夜玩手机或者是打游戏，会缩短自己的睡眠时间，但是你这样的做法往往会损耗体内的阳气，甚至影响身体健康。
还有的男性为了熬夜加班工作，忙到凌晨几点，其实你这样的行为往往就会给身体埋下一定的隐患，对自己的身体健康极不负责任。
熬夜对于身体各个器官都会有一定的伤害，会造成内分泌失调，而且还会大量的消耗体内的氧气，因此我们一定要注意坚持早睡早起，这样才能够为身体补充足够的阳气。
四、长期情绪低落
男性作为家里的顶梁柱，承受着生活和工作的双重高压，久而久之便会导致自己的情绪变得异常，甚至会非常的低落，一个人长期闷闷不乐，阳气就会受到压制。如果长时间不能调整自己的情绪，往往也会耗损体内的阳气。
虽然洋气，看不见也摸不着，但是他真真切切会影响到身体健康，所以男性朋友一定要保持积极乐观的心态，这样才有利于体内阳气充足，预防疾病的发生。
怎么来判断体内阳气不足呢？
想要知道体内氧气是否充足，其实看某些部位是否容易出汗就能够略知一二。
重点看三个部位：
一是胸口潮湿出汗，
二是大腿内侧容易出汗，
三是手心容易出汗。
如果你以上三个部位经常出现频繁出虚汗的情况，那么很可能与体内阳气不足有关系，劝你及时为身体补足阳气，尽量做到以下这几点。
也要少食冷饮
有些人特别喜欢吃冷饮，吃寒凉的食物，但是这样做往往会损伤到脾胃，消耗阳气，因此夏天要少吃冷饮，冰镇的西瓜等等。多以温补的食物为主，比如说常吃红枣，枸杞当归等等，这样的食物能够为身体补充营养物质，而且对于补充氧阳气也有帮助。
情绪养生能养阳
肝属木，主要生发。喜欢乐观的情绪，将不好的情绪发泄出去，厌恶抑郁，因此养肝，最主要的就是调理好自己的情绪。
保持积极乐观的心态，豁达开朗的情绪，不要大喜大悲，这样才能够让你的肝气调达，对于保住体内的阳气有帮助，预防疾病。
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