练出巧克力腹肌必备动作, 减腰腹就要这么练

想要拥有让同性嫉妒

女性爱慕的八块腹肌

肯定要付出汗水和努力

并且要为之坚持不懈

操练起来！

7个虐腹动作，

每个动作15-20次，

依次按顺序做完为一组，

每次锻炼 3-4 组，

迷人腹肌那都不是事儿

NO.1

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