少林金刚八段锦第二段之左右开弓射大雕

      歌诀：跨步直立搭手腕，马步下蹲拉弓弦。变掌外推臂伸展，并步起身往前看。

    正身直立，足跟适度离开，两脚呈外八字;两掌指尖相对.约在肚脐前位.掌心向上，拇指上翘(使虎口含圆、劳官含空之意)。(图2-8)

    两掌上移.至胸前时竖掌，指尖朝上.掌心向内.虎口向外(图2-9)

    右脚向右侧方横跨一步，两脚间的距离约有自己的三足宽.两腿屈膝下蹲成骑马桩，同时，两掌左右排开，成平肩展臂势.掌心向外.指尖向上，臂与肩平。(图1一10、11)

    两掌自两侧向下.经两脚背向裆前合拢、交叉.右手在外.左手在内.指尖向下.虎口向前。动作要缓缓而行。(图2-12)

    右掌从左膝内侧上移，掌心向上，抬掌于下颌前.同时左掌从右膝内侧上抬于下颌前，两臂交于胸前成十字手.左掌在内.手心对胸.右掌在外.两虎口均向上.左膝向左移成右半马步，头右转.目视右侧方。(图2-13)

    左手拇、食二指相扣，其余三指屈握;右手食指伸直.其余四指屈曲。吸气的同时.右手向右斜上方推指至臂直.手心向前;左手扣指屈肘后拉.将左手停于左肩前，虎口向七;身体重心偏于左腿，目视右手食指.状如拉弓射箭。(图2-14 )

    右手成掌、内合.掌心向下.收右脚于左脚内侧.置身立起，同时.左拳成掌与右掌一齐收至胸前，掌指相对.掌心向下。(图2一15、16)

    两掌由胸前下按至小腹前.虎口对腹，掌心向下.指尖相对。(图2一17)

    以上动作为右势。接下来做左势.左势与右势相同.唯方向相反。(图2一18一27)

    少林金刚八段锦左右开弓射大雕要点：

    弓步拉弓时，肩胛内收，夹脊内含，前推之手不可完全伸直，肘微屈，立拿空心，劲蓄两臂，由内而外，循臂而发.手指发麻.此为“松中紧”;外型端庄，然后弹性回缩，自然舒展.双手内合.气沉丹田.此乃“紧中松”。