仰泳的抽风冲刺模式，你竟然还不会？

仰泳抽风冲刺模式，

大概和我们之前说过的抽风鱼类蛙的模式差不多，那是练习蛙泳的冲刺阶段。

抽风鱼类蛙？

就是你们想象的那样简单粗暴。

抽抽抽起来~

快到停不下来~

开个玩笑了，

这是之前快进了2倍的抽风鱼类蛙的gif。

简单点，

说话的方式简单点 。

抽风冲刺就是为了，

让自己的身体适应竞赛速度，

将注意力放在比赛时划臂的速度。

那不适应就不行吗？

行不行，看看以下小伙伴的体会就知道了。

这位小伙伴的姿势应该都不错，平时游5000米都没问题，只是比赛游了三场50米就感觉不行，要累垮了？

究其原因，

还是因为自身不适应竞赛时的速度。

导致身体跟不上节奏，

出现体力不支的情况。

不仅如此，不适应竞赛速度。

还极容易掩盖自己的爆发力，发挥不出身体最佳的性能。

所以，就需要一个抽风冲刺练习来帮助我们找到比赛时的状态。

下面，

就为大家准备了仰泳抽风冲刺练习的干货。

学起来~

喏~

像这样挥动双手，仰起来冲刺。

干货完毕。

认真点，开玩笑~

其实做仰泳抽风冲刺练习，

首先要做的就是：

在蹬壁出发之后，在手出水之前，快速的单打蝶泳腿，就是能制造多快就弄多快。

在第一次出水划臂之后，把头向双脚倾斜。

最好能够把整个头部和肩部从水里提出来，仅可能长的保持这样的姿势。

记住使用很短的，快速的划臂哟~

再来看一下完整的动作示范。

这个练习适合短距离的冲刺，所以你可以选择一个25米的池子开启抽风模式。

尽情的划划划吧~

最后想说的，还是那句老话。

多加练习，才能熟能生巧，找到冲刺的感觉，并且记住这种feel。

总之，理想的路总是为有行动的人备着的~

征服自己的胜利应该是最痛快的吧？