崴了脚 揉解溪穴

踝关节是运动损伤中发病率最高的关节。踝关节扭伤俗称崴脚,常出现局部肿胀、疼痛、走路跛行等症状。在踝关节附近,就有一个守护它的穴位,名叫解溪穴。它是人体足阳明胃经上的重要穴位,脾胃强则气血足,四肢健。崴脚后,可揉按或艾灸该穴,能活血化瘀、消肿止痛、通利关节、舒筋活络。

解溪穴位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处,取穴时正坐,足底放平后,屈足背,在趾长伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中,按上去有酸胀感的地方就是解溪穴。