乌发茶：别让染发剂伤了身体

 我们身边会有一些得了少白头的朋友。他们会时常去美容院染发，护发质，可还是不能长期拥有一头乌发。其实，想要改善少白头的现象，以及养护后天受损的头发，只要坚持唱乌发茶，就可以得到一头乌黑亮丽的秀发。

养生指南

   想要拥有一头秀发，那么就要多食用一些对头发有好处的食物，比如牛奶、鱼类、米麦类以及寓含铁维的蔬菜。倘若你某一段时间偏食，就有可能出现脱发以及白发等问题。除了饮食方面，我们还介绍了在其他方面，如何护发，养发，让您拥有一头乌黑亮丽的头发。

   洗发后温柔地对待秀发。我们冼完头发后，要先用毛巾轻轻地吸干头上的水分，然后再轻柔地顺着头发的生长方向进行擦拭。不可大力揉搓，不然会让头发受到伤害。

   每人至少要有两把梳。一把梳子用来梳理潮湿的头发，一把梳子用来梳理干的头发。因为只用一把梳子时，我们会把梳理干头发的油脂带到洁净的湿发上。其中一把梳子最好有按摩的作用，如此用这把梳子梳头的时候，就可以促进头发的血液循环，增强发质。、

   吹风机要慎用。不少人喜欢用吹风机吹干头发，可是在使用吹风机的时候，需要注意，不能把头发完全吹干。因为吹干头发后，会让头发因为水分流失而出现干枯的现象。

   坚持按摩。常按摩头发，可以平衡头发的油水，能防治脱发，头发枯黄、干燥等现象。在按摩的时候，手法一定要轻柔，并且依照头皮血液循环的方向，按前额、发际、两鬓、头领、头后部发际的顺序进行。

   修剪与蓬松。头发是肌肤的附属物，如果放任头发粘贴贴在头皮上，那么就会影响肌肤的呼吸和运化，让头皮和发丝产生多油的现象。因此，要定期对头发进行修剪与蓬松，这样就可以促进毛发细胞的新陈代谢，并可刺激毛发的生长，让头发保持健康亮丽的姿态。

   每周焗油1次。对于干燥的头发，应该选择每周煽油1次，补充发丝的水分与油水。中性头发应该选择两周焗油1次，让头发更加亮丽、动人。

睡眠。我们要避免过度劳心、劳累，应该保持正常的生活作息和充足的睡眠。除此之外，也应该避免长期的情绪紧张。还要避免长时间处于空调的环境里，应该有适当的户外运动，避免头发过度干燥。

养生茶方

※芝麻茶

药茶配方：芝麻500克，红茶5克。

制作方法：先把芝麻炒焦研末后，每次取40克用纱布包起来，放容器中，冲入5克红茶煎煮的水。

饮用方法：趁热服用，每日服用1次。

药茶功效：有补血润燥、乌须黑发功效。可以治疗头发早白、贫血、习惯性便秘。

※黑发茶

药茶配方：何首乌20克，熟地30克，当归15克，绿茶3克。

制作方法：把所有材料共同研粗末，以纱布包着，放在容器里，冲入沸水盖闷10分钟，或者水煎取汁。

饮用方法：代茶饮用，每日1剂。

药茶功效：有补肾养血、乌须黑发作用。

※乌发茶

药茶配方：何首乌40克，枸杞子20克，野菊花40克，大红枣2两，冰糖20克，生地20克。

制作方法：把何首乌、生地研磨成粉，和其他材料放在杯中用沸水冲泡。

饮用方法：每天饮用6克，代茶饮。

药茶功效：有补肾养血、乌须黑发的功效。

※黑芝麻乌发茶

药茶配方：将黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克。

制作方法：将黑芝麻500克，核桃仁200克一同拍碎，再将白糖200克溶化后拌入，放凉收贮。

饮用方法：每次取芝麻核桃糖10克，用适量茶冲服。

药茶功效：有乌发美容的功效，常常服用可保持头发不花不白。

※何首乌茶

药茶配方：何首乌15克，大生地30克，白酒适量。

制作方法：以上前2味用白酒洗净，切成薄片，再用沸水冲泡，

饮用方法：代茶饮，每5天1剂，连服4个月。

药茶功效：可以补肝肾，益气血，黑须发，悦颜色。适用于青壮年白发。