心有所思，则精有所耗，神无所归，气无所附，百病生焉。——现代中医学家·秦伯未《清代名医案精华·马培之医案》
元气由父母之精所来，由后天水谷的精气和自然清气结合而成阴精与阳气，是指人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力，相当于我们常说的新陈代谢。
人体是一个有机整体，身体内的环境与外界环境是同步、协调和平衡的。天有昼夜，人有起卧，人体的体温、脉搏、血压都要随着昼夜的节律来变动，持续熬夜会打乱生物节律，不仅诱发失眠症，而且能导致免疫功能降低并引发或加重多种疾病。
医学研究发现，健康的生活习惯，特别是规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，保证器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，激素的分泌规律也会改变，导致脏腑器官遭受不同程度的损害。
有人对长期熬夜的人和坚持规律睡眠的人进行对照研究，发现经常熬夜的人体内各种激素的分泌量较规律睡眠的人平均高50％，尤其是肾上腺素和去甲肾上腺素分泌量很高，血管收缩比后者高50％。
很多人都知道熬夜伤肝，人卧则血归于肝，夜晚的时候，血要进入肝中解毒，到寅时再重新分配。对熬夜伤肾的概念却不清楚，我们说人体和自然界一样，有阴阳转换，晚上的时候，阳气要下降到肾水中去收藏、涵养，这叫水火既济。熬夜就等于把要沉睡的阳气拼命提起来让自己有精神娱乐、工作。
这样一来，阳气不能下降、收藏，反而要逆势上升，有些人熬夜后会表现出上火的症状，也不明白怎么回事，就去弄祛火的药吃。结果本身阳气没休息好，已经很虚了，还去打杀它，导致越祛火，阳越虚，造成恶性循环。
事实上，临床资料也显示，肾病患者越来越年轻化，以前五六十岁的人才得的病，现在20～35岁的患者占到了近四成。显然，造成这个群体的人被肾病困扰的原因和不良生活习惯有很大关系。
20～35岁正是青壮年时期，压力大，熬夜几乎是家常便饭，学生族熬夜上网，上班族熬夜加班，最容易伤肾。在肾病的患者当中，很多都是学生、老师、办公室人员以及长期与电脑打交道的人，这些人的显著特征就是长期坐着不动，用脑过度，熬夜，失眠。
经常熬夜，元气就会大幅度降低，或多或少都会出现各种表现症状，这是身体在对你说：“老兄，元气省着点用，我快撑不住了。”如果你不当回事的话，身体就会一下子衰弱下去，百病丛生，到时候悔之晚矣，可别怪身体没有提醒你。
温馨提示：上文中所提及药方和中药，需在专业医生指导下应用，切勿擅用。
本文作者彭鑫，文章摘选自《彭鑫谈内壮健康法》，转载及引用请注明出处。（版权归原作者所有，并保留相关法律权利）
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