夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。因此，夏季养生的关键要格外注意以下几点：
养脾
夏天人体消耗较大，需要加强脾的运转，不断地从食物中吸收营养，夏天大量食用冷饮和瓜果也易损伤脾胃。因此，夏季饮食宜清淡，不宜肥甘厚味和过食热性食物。健脾益气，以达到开胃增食、振作精神的效果。
养心
在炎热的伏天，体内血流加快，心脏负荷较大，因此夏季应颐护心阳，确保心脏机能的旺盛。由于气候炎热，心神易受扰动，出现心神不宁。心静则生阴，阴阳协调，才能保护心脏和大脑。夏天出汗多，易引起血液浓缩及血液粘稠度增高而加重心脏负担。
避湿暑
署为夏季的主气，为火热之气所化，容易耗气伤津，导致口渴引饮、唇干舌燥、大便干结等症。湿为长夏之主气，尤其南方，炎热多雨，空气中湿度加大。湿邪亦好伤脾阳，一旦脾阳为湿邪所遏，则可能导致脾气不能正常运化而气机不畅，出现多种不适。
山楂金银菊茶
【配料】山楂5克，金银花2克，菊花3克。
【制法】将所有配料直接用水冲泡，泡淡为止，晾凉饮用。
【作用】化瘀消脂，健脑明目。
山楂金银菊茶
参斛茶
【配料】太子参15克，石斛10克，五味子5克。
【制法】将上述药材切粗末，用开水冲泡20分钟饮用。
【作用】益气生津，养阴止汗。
参斛茶
荷叶凉茶
【配料】半张荷叶，白术10克，甘草6克，白糖适量。
【制法】将半张荷叶撕成碎块，与白术、甘草一同放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀。
【作用】清热解暑，升发清阳，凉血止血，利尿通淋。
荷叶凉茶
联系客服
