蝶泳技术，对于游泳人来说是多么渴望，主要原因是蝶泳游起来非常飘逸，再加上会游的人少，能够在泳池博得高回头率……
但蝶泳技术不是人人都可以学会的，主要原因是学习蝶泳必须具备几个条件，如果不能满足相应的条件，那学习蝶泳就非常的困难了，所以具备学习条件为首要任务。
那么有哪些条件呢？
1、仰泳、蛙泳、自由泳可熟练游进
解说：为什么要求三种泳姿熟练游进呢？原因很简单，蝶泳技术占据三种泳姿的部分技巧。比如自由泳鞭状打腿，蛙泳双手脚同时运动，仰泳的挺胸动作等…
2、泳龄一年以上且每星期保持三次以上游泳的业余爱好者
解说：蝶泳动作在水中要求泳者自身身体素质较高，即速度、耐力、力量等指标。一般达到上面要求者可满足相对素质指标。
3、可单次游尽千米以上者
解说：理由同第二条，每个人的能力有差异，有强弱之分，只有做到单次长距离 游泳以后学习相对简单了。
蝶泳配合的动作要点是：手入水的时候打第一次腿，肩前伸的同时提臀，臀部露出水面（臀部的动作一定要浪）；手划到腹下加速推水时打第二次腿；借助向下打腿的力量使身体上升，头部露出水面换气，双手经空中同时向前移臂，移至与肩相平时，低头双手入水。
具体完整配合练习时，可以采取多腿练习法。可以从4次腿一次手开始→3次腿一次手→2次腿1次手。需要注意的是，要保持打腿的节奏，尤其是在呼吸的时候打腿不能停顿。
蝶泳完整配合最容易出现的问题就是，手腿配合时机不对，手入水打第一次的时候，马上又打了第二次腿，打完腿再划手，打腿和划手配合不上，分了家。纠正的方法是：加快划水速度，加速划水，如果是女士，胳膊力量小，可以做3次打腿划手1次的配合。另外一种方法就是，缩短划水路线，手划到腹下就向外划，缩短划水路线，从而能够和腿有机配合。
完整配合练习，只有在分解练习熟练到一定程度后才能实施。而且，在配合练习的过程中，必然会出现这样那样的问题，这很正常。根据存在问题的原因进行分析，对症下药，强化练习，时间长了，自然会越来越好。
当然，分解和完整配合练习都是相对的，目的是为了游好游快，具体情况还要因人而异，实际练习时还可以交叉使用不同的练习方法，切不可急于求成。
接下来就是分解着练
一、扭动
双手放在身体两侧
抬头呼吸
身体做蛇形的摆动
二、抓板扭动（头引导）
双手抓住扶板底部
身体做蛇形摆动
三、抓板扭动（胸引导）
双手抓住扶板中部
身体做蛇形摆动
此时双臂前伸不动
四、抓板蝶泳腿（腰部引导）
双手抓住扶板前端
控制住肩膀以上不要随着打腿而扭动
以腰部为驱动
做标准的蝶泳打腿
五、垂直蝶泳腿
1
双手置于身体两侧
做蛇形扭动
保持头部露出水面
2
双臂慢慢伸直
夹住头部
做蝶泳打腿
保持头部露出水面
（此动作难度较大）
3
蹬池底蝶泳腿跃起
六、三次蝶泳腿+一次蝶泳手
蝶泳划手只做水下部分
双手同时全力推到底
同时做抬头换气动作
七、夹板蝶泳手（水下移臂）
双腿夹扶板做蝶泳划手
划手时抬头换气
双手推到底即蛙泳手返回
此练习可加强蝶泳手推水质量
八、夹板蝶泳手（水上移臂）
双腿夹板做蝶泳完整划手动作
划手时抬头换气
注意双腿不要有打腿动作
九、蝶泳腿+单手+抬头换气
1
一只手伸直在前
划单侧手
注意打腿和划手的配合时机
一次划手两次打腿
手入水时打第一次腿
手推水过半时打第二次腿
（两只手都要练哦）
2
一只手放在体侧
划单侧手
（两只手都要练哦）
十，划手和打腿与呼吸的配合
3+3+1
打腿三次单侧右手
打腿三次单侧左手
打腿一次双手
蝶泳是一个非常耗费体力的泳姿
单侧划手可以更好的节省体力
1+1+1+1
打腿一次单侧右手
打腿一次双手
打腿一次单侧左手
打腿一次双手
3+1
三次打腿+打腿划手
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