5.22睡前3分钟，做这些动作，身体干净了想胖都难！

　　这几个动作塑形就不用说了，效果杠杠滴~~不仅能帮助脂肪燃烧，促进消化，还能排毒。

　　①瑜伽蝴蝶式

　　②缓解肩膀酸痛

　　③拉伸脊椎

　　④膀胱经排毒

　　⑤两腿一分补肝肾

　　⑥早晚腹式呼吸

　　⑦提肩松膀护肩颈

　　⑧撞击丹田5分钟

　　⑨手抓毛巾拉伸运动

　　每个动作2~5分钟自己把握，每天做一遍，过不了多久你们都会变美哒!