专家说道对于一个愉快的关系，比起保卫和防护它，提高和强化你的一致性更为重要。
来自Sarì Harrar and Rita DeMaria（博士）的七阶婚姻（The
7 Stages of Marriage）
把你们的关系排在首位。
从我到我们的心态转变会是惊人的：你们是一个团队—以一种全新和深刻的方式对他人负责。Claudia Arp，她和她的丈夫，David，创立了Marrriage Alive International并合著了婚姻类书籍，其中包括《激发你们的婚姻的10个伟大约会》（10 Great Dates to Energize Your Marriage），评论道，“我们见过许多对夫妇，他们从未在婚后再将他们的关系置于首位。他们仍然纠缠于他们原来的家庭，把他们的父母和兄妹放在第一位。或者他们多年来忙着自己的工作并未意识到他们的朋友或是工作或是其他兴趣不再占据优先。你需要能够说‘我的配偶第一位。’这是你的目标关系。如果你现在确立这个，当你的婚姻生活变得更为复杂时这点将变得更为容易。”
婚姻和性治疗师，Pat Love，Ed.D.,说，“在我们的文化里，我们在‘我们’上做的不够好。我们在自我上做的很好：我能照顾好自己，我可以给予你。但是作为一个真正的集体意味着采取另一步：让这个关系本身优先。其他文化在这点上做的好很多—日本人有种概念叫做amae，它慢慢被转化意味着共同独立的甜美经历。它是值得追求的目标。”
创造夫妻活动
在你们的天地周遭创建一个健康的边界并不总是容易的：当洛杉矶加州大学的研究人员采访172对新婚夫妻时，与非血缘亲属和其他亲戚的沟通问题排在前，资金管理和情绪失常最具挑战。习惯性地做些联系你我的事，比如睡前聊天10分钟，经常一起喝早咖啡，听音乐，或是预留星期六作为约会夜。允许自己被黏上。
日常检查
婚姻专家建议夫妇做点事情，大公司多年来用以保持员工愉快，高效并循环性：举行定期的小组会议。幸运的是，比起听Bob统计研究上月的销售数据，你会更喜欢这个。一个日常检查会帮助夫妻按照日程畅通地保持沟通。
l 以互相欣赏对方开始。
l 从你的生活里提供一些新的信息。
l 问你的配偶一些烦扰或困惑你的事（或是有关你自己的事）。
l 做无批判性的和无抱怨性的问询（“洗衣服时，请折叠浴巾。今天早上洗完澡，我什么都找不到。”）。
l 最后以一个希望结束，它可以很小（“我希望周五晚上看那个新电影”）或是奢侈的（“我想50岁就退休，接着和你在地中海划船。”）。
提问：这对我们的关系有益吗？
当你坚决反对在你婚姻中的任何重要决议时，不要仅仅说这是否对你和你的配偶有益。有方向地谈论并思考这是否有益于你的婚姻。“如果你停下并思考它，几乎是直觉告诉你答案，”医生Love点出。这可能会下降多少时间这会将你的时间一起夺走，或是将事情与你弄僵，或是是否它牵扯到某人一定程度上会威胁到牛的关系（和你的前任吃午餐，举例）。如果你甚至都不想问问题，这是一个红旗，不管是什么—从上班迟到到用新的昂贵起居室沙发“惊喜”你的配偶再到在你惯常的约会夜做些自己的安排—这不会对你的婚姻有益。
为爱创造密语。
记得小学关于“橄榄汁”的笑话—说这个愚蠢的短语，同时当你说“我爱你”时你的嘴会自动地做出相同的动作。找一个只有你们两个懂得的表达你们爱意的秘密方式。当你的老板站在你桌旁时，你的配偶招呼你也很方便，同时无论何时你使用都会营造出“只是我们”的感觉。
构建健康界限。
婚姻需要专家称为半渗透性的界限，它允许朋友和家人联系你但不干扰你的意愿和计划。当涉及到你的原来家庭，这将变得尤为复杂。
最大的挑战是经常决定如何处理假期。去他家，还是你家，或是你们在自己家开始新的传统？你多久电话交谈或是拜访—和你会分享多少你婚姻的细节？“父母可以和新婚夫妻一致或是唱反调，”Claudia Arp说。“他们需要伴着他们自己的婚姻，从孩子为中心到伴侣为中心。你们的婚姻对于他们也可以是过渡时期。不要割离他们—你真的需要爱和支持。以温和平静的方式，在你们的需求上商量着作出决定。”
彼此加油
“对我最重要的就是我的妻子，Rebecca，多我是这样的，我对他也是同样，”Lee Potts说，来自密苏里州圣路易斯市的一名退休电脑程序员。“这听起来简单，但是真的很重要。之前我结过两次婚，同时我认为我们从心里没有像这样有对方的至趣。我们有我们自己的日程。”
Arp建议鼓励你的伴侣成为你最为最要的，你可以推进你的关系。“如果我们都不愿，谁愿意？我们的老板和同事？别指望了。我们的小孩子和叛逆少年？荒谬！”她说。“我们的伴侣需要我们的鼓励。”她和她的丈夫在他们的研讨会上推荐了三个策略：在你的新配偶身上寻找积极的一面；培养幽默感；给予诚实和具体的赞扬—描述你的配偶身上你欣赏的地方。
安排时间以你的婚姻为重。
不要用你剩下的时间碎片来贬低你的关系。“在绘制未来几周的时间表时，为何不先写出你和你的伴侣的约会时间？”Claudia和David Arp提议。“然后添上可支配的事情，像是高尔夫，购物和社区志愿活动。”没时间？不知道为什么？做一下日程检查。你过量了，如果朋友，拜访你的父母和亲戚，爱好，加班时间，或是志愿者和社区承诺已经挤占了你应该和你的爱人一起的三类时间：随意的活动，商定的约会和亲密接触。如果你的夜晚是泡电视或是泡网，也是一样。“除非你愿意让你们的关系比起其他的关系和活动更优先，那么你的婚姻就不会有进步，”Claudia Arp提到。
从办公室分离
过度使用手机和设配会抹杀你的幸福和加压于你的生活，威斯康星—密尔沃基大学的研究人员最近发现。这项研究追踪了
1,367名女性和男性两年里的技术使用和心情。那些接发电话和短信最频繁的人同时也最为可能说这个“工作外溢”让他们在家中疲惫和分神。“科技真的模糊了生活和工作的界限，”首席研究员Noelle Chesley说，这所大学的一名社会学助理教授。“那不必是件坏事。它可以给你更多的灵活性。但是你的老板不倾向于打电话告诉你好消息—你不会听到你在这个项目上做得很好；你只会听到突然有一个期限危机。”设置范围可以移走电话造就的压力：晚上检查一下电子邮件。如果不是紧急电话，鼓起勇气说，“明天早上我会第一时间查看的。”同时只需在晚上特定的时间，关闭你的手机或是电脑。
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