提醒自己，他们和我一样也是人，他们仅仅喜欢那样表现。你会意识到，真正需要原谅的是你自己。——贾斯汀·哈登你不想原谅的时候，怎么原谅呢？我只记住一点：没有人在他生命将结的时候在想，“我希望愤怒更久一点。”他们通常只会说三件事：“对不起”，“我原谅你”，或者“我爱你。”
“弱者永远不会原谅，原谅是属于强者的权力。”——圣雄·甘地
直到20世纪早期，生活中我背负了大多的愤怒。我曾经被一个我所信任的人伤害，在我童年的很长一段时间里，我都想伤害回来。
我生活在痛苦的故事中，如果我没错的话，我看到的都是愿景。我嫉妒别人的生活，满心的不忿和痛苦日复一日。
我知道这么平凡的叙述难以引人注意，但是这些故事不只我在说。他们包括我已忘记的曾经爱过的某人。所以我能做的最好的事情，对他们也对自己，就是不要复述这个故事，但是我却会想一个新的故事：让往事随风而去（作者想让自己忘掉过去的事情）。
这很难做到——完全忘掉曾经的伤痛，并且原谅某人，也许那人知道或者还未意识到对我做了什么。我最气愤的是，我如此相信某人，他却伤我最深。我感不到哪怕一丝的怜悯，有的只是满腔的苦痛与愤怒。
我又意识到：除非某人是一个反社会的人，否则他们不会有任何感觉。又或者是，如果他们伤害了别人，甚至他们的自大不能容忍他们承认自己的错误，他们最多也就是会有一定程度的后悔。
没有人是一个纯粹的混蛋，每个人都会懊悔自己不当的举动。这并不会纵容自己的轻率，愚钝，或者自私的决定，相反，这才是真正意义上的人。
毕竟，我们都曾经轻率过，愚钝过，自私过。通常来说，总是有一定意图的。
最主要的是，我们每天都会尽可能地做好——即使有时候伤害了别人，甚至有时太固执，害羞，或者拒不承认伤害某人是我们的过错。
所以如何原谅别人，即使在你没有一丝意愿想原谅他。当你还愤怒与他的不当举动，你又是如何亲切对待他们。如果仅仅是他们做了一个不同的决定，你怎么让它远去，让事情继续下去。
我决定去咨询小佛教facebook社区，学会他们是如何赶走愤怒和不满。
访问者提供了大约150方法如何原谅别人，下列是一些最推崇的方法：
我还是一个孩子的时候，就记住他们了。这比较容易——乔伊·汤普森
我提醒我自己，我不是原谅他们，而是原谅自己，这样就会更容易去原谅，平息的愤怒，伤痛和背叛——莎拉·克拉克
我只知道我们是人，所以我们会犯错——Haydee Lizbeth Lopez Cruz
提醒自己，他们和我一样也是人，他们仅仅喜欢那样表现。你会意识到，真正需要原谅的是你自己。——贾斯汀·哈登
不要记住过去或者伤心的事情；当你让其随风而去的时候，你会放下愤怒，这就是宽恕！而最好的就是时间！——阿史那·辛格
我要记住，那时我们都在努力做好。——丹尼尔·保尔
提醒自己，当你犯错的时候，你会收到多少原谅。——卡罗尔·麦克布莱德·萨福德
韦恩·德怀尔说，即使再恨，爱也能让其回头。想想不能原谅的理由，爱能使它变得容易。我们能做到尽善尽美，根据我们的进化状态，包括我们觉得很难原谅的人。——丽莎·黑雷（Lise Heeley）
学会爱和饶恕，放弃愤怒和怨恨，你会更健康。生活也会更宁静。——琳达·亚当斯
我知道我需要原谅某人，不是为了利益，仅仅为了自己思想的安宁。不是为别人，只是为了自己！——凯瑟琳·肯特
你记住你为什么爱他们。爱即饶恕。——霍利·查普曼
时间愈久，饶恕愈易。我学着寻找，如果委屈，那就在他们自我饶恕之前原谅他们。当我需要饶恕时，我会让愧疚更久一点。——麦迪·理查德森
不要乱想，只管去做。敞开心扉，饶恕他人。——林赛·翁德鲁
不要强求。如果我不感到被饶恕，我至少不要生气。最终饶恕会来到你的怀抱。——朱丽叶·特洛天儿
一笑泯恩仇。——素的哈尔玛·拉玛（Sudharma Lama）
不要再去回忆过去——马特·查尔德
每次你想他们时，赋以其爱，一切就显得简单多了——卡利斯托·常
沉思，沉思，再沉思，知道愤怒远去！——玛格特·奈特·桂吉
越难饶恕某人，自己就越负责。当我明白时，一切都容易了。——帕梅拉·皮卡尔
两勇相遇。先要建立自己的界限和保护意识，接着要感受自己的身体，不要让罪恶停留。两者缺一不可。——克里斯·卡玛帕
人们只是对他们自己做了什么，而不是对你，明白之后，原谅就简单了。——吉姆·金斯
换种想法，感受自己身上的痛苦，想想世界上的很多人都感受着同样的痛苦，那么就让所有感同身受的人收到你的关怀。——尼克·翁
事情发生时，我总问自己“我应该怎么办？”愤怒感常常就消失了，缓慢却坚定地消失了。因为我不会在意惹怒我的人，但是我会从中吸取教训。——纳塔斯亚·卡利斯塔·艾丽西亚
我允许自己愤怒，但不是“马上”。饶恕常常看起来是种很难的情绪。——辛西娅·如普斯·亨特
写一封真实自我情感的信给他，告诉他们上你有多深，然后擦干眼泪，烧掉它。当你看着烟升起的时候，想想其实你不再受伤和愤怒。它已经走了，就如同其他东西一样。烟雾带走了苦痛和失望。——雷纳特·乌尔森
有些委屈，你只要记住这是他们言行的责任，你会觉得更容易原谅他们了。——卡伦·加尔蓝
记住，它总归会将你从压力和重担中释放，也会，如果你不原谅，你又为何奢求被原谅？——莱斯利·布朗
只要看看未来，不要回忆过去。。。想着怎么去创造新时的快乐，洗刷掉旧时的不快。——伊丽莎白·林德赛
记住你被原谅的瞬间，这回是你更容易原谅别人。尤其要记住当时的感觉。——路易斯亚·格雷夫
记住一点：无论你喜欢与否，时间逝去，痛苦逝去，那么为什么要记住他们呢，让其远去不是更好？——妮拉·卡固
你不想原谅的时候，怎么原谅呢？我记住一点：没有人在他生命将结的时候在想，“我希望愤怒更久一点。”他们通常只会说三件事：“对不起”，“我原谅你”，或者“我爱你。”
留足空间治愈自己，我决定减少中间的时间。现在我决定好好照顾自己，但是我不会后悔我已经原谅。
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