没有什么比突然来袭的一阵烧心更让人倒胃口了。虽然OTC药品能有效地缓解病痛，但偏方也可以省去药房奔波之苦。无论你是贪图了味蕾的刺激，还是享用了油腻的大餐，下面这七种自然疗法都可以帮助你缓解烧心，平复肠胃。
应对烧心的7个偏方 有了这些小偏方，可能就省得你去跑药房了。
作者：卡罗琳·默瑞 译者：沉香玉 没有什么比突然来袭的一阵烧心更让人倒胃口了。
虽然OTC药品能有效地缓解病痛，但偏方也可以省去药房奔波之苦。
无论你是贪图了味蕾的刺激，还是享用了油腻的大餐，下面这七种自然疗法都可以帮助你缓解烧心，平复肠胃。
1. 嚼口香糖 研究发现，饭后嚼口香糖除了能祛除蒜味外，或许还有别的好处。
根据《牙科研究杂志》的一项小研究，胃食管反流病(GERD)患者在饭后嚼30分钟的无糖口香糖，可以减轻烧心的症状。
“嚼口香糖可以刺激唾液的分泌，”该项研究的作者伦敦国王学院恢复性牙科系临床讲师瑞贝卡·谋则士（Rebecca Moazzez）博士说 。“任何累积在肠道的胃酸都会被更快地冲走和清除。胃酸的清除能够改善胃食管反流病的症状。”
2. 喝苏打水 老人们经历可以告诉你，解决烧心最好的办法其实只需要一点点小苏打（碳酸氢钠）。
“小苏打可以对付大多数人的烧心，”哈佛医学院及贝斯以色列女执事医疗中心的医学副教授杰奎琳·沃尔夫（Jacqueline Wolf）博士说 。“因为它呈碱性，可以帮忙中和胃酸。”
作为《女性肠胃健康手册》的作者，沃尔夫博士建议用半茶匙到一茶匙的小苏打兑一杯水服用。不过你要是经常烧心的话，那还是避免使用小苏打的好。毕竟它属于高盐，还会导致胃胀、恶心等副作用。
3. 嚼甘草片 “尽管研究有限，但甘草确实可以缓解烧心，而且标本兼治，”纽约莱布鲁克的勃鲁姆健康中心创始人及负责人苏珊·勃鲁姆（Susan Blum）博士说。
“胃里面一般呈酸性，这就是为什么抗酸剂不是解决办法的原因，”勃鲁姆医生说。而相反地，甘草含有平复肠胃的天然特效。当然，吃太多甘草也会有严重的副作用，比如高血压，所以要选择脱酸甘草（不含有潜在危险的甘草酸）。
勃鲁姆医生建议尝试在饭前吃脱酸甘草咀嚼片，它在大多数天然食品店都可以买到，甚至还有无甘草味的品牌。
4. 渴芦荟汁 “芦荟，一种通常被用来缓解烧伤的植物，同样也可以用于胃，”德克萨斯大学加尔维斯敦医学分校的综合及家庭医学教授，《肠道健康工作簿》一本的作者维克多·西尔皮那（Victor Sierpina）博士说。
芦荟汁有消炎作用，所以“它可以缓解食道及胃中的任何炎症，”西尔皮那博士说。
他建议在饭前喝半杯，但要注意是，芦荟汁也可以是一种泻药。所以要找那些标明去除了泻药成分的品牌，如Aloe Vera Power。
5. 喝滑榆水 尽管研究有限，但数百年来滑榆一直被用作草药治疗包括胃食管反流病（GERD）在内的各种疾病。勃鲁姆博士说，这种树的提取液可以加厚胃内粘液层，制造一层强有力的屏障挡住胃酸。
“滑榆是一剂润药，能给胃组织提供一层外衣或防护层，”西尔皮那博士说。“滑榆疗法传统上建议在饭后和睡前用两大汤匙兑水服用。”
6. 姜 姜可以帮助遏止烧心，不过只能适度使用。（每天吃超过2到4克，实际上会加重烧心，所以要仔细斟酌摄取量。）
姜的根在历史上一直以来被用于肠胃环境的消炎和消毒。它很容易去皮、切片、切丁，或用擦菜板擦成薄片。你也可以在做饭的时候用（它是亚洲菜的主要调料），或是加到思慕里面去。
7. 香蕉 香蕉不仅可以是任何人营养快餐，而且对烧心的人来讲，它也是一份额外的奖赏。这种水果作为一种天然的抗酸剂，通过刺激胃的内壁使其产生一种有防护作用的粘液。
当然，也有意外的情况，大约1%有胃酸反流经历的人在食用香蕉后情况会有所恶化。所以提醒你的是，对于大多数人行之有效的方法，对于你可能并不一定行得通。
（原载：美国《健康》杂志）
