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信不信由你:神奇的五月
   经过一个冬季休整,四五月正是孩子们长高的最好季节。尤其是5月,万物生长,这时人体新陈代谢旺盛、血液循环加快、呼吸消化功能加强、生长激素分泌增多,是“一年中最适合生长的季节”。而此时阳光充足,对骨骼的生长发育有益,为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。体内生长激素分泌增多,生长发育可能加快。不同年龄阶段长高的程度也各有区别,3~5岁的孩子一般在春夏季长得较快,3岁到青春期的孩子每年要长5~7厘米,特别是青春期期间,大多可长高7~10厘米。
   世界卫生组织报告指出,人体的生长速度在一年中不仅不相同,而且差异颇大,长得最快的是在5月,平均达到7.3毫米;其次是6~10月,平均有6.3毫米。因此,5月也被称为“神奇的5月”。虽然医学文献尚没有这方面的资料,但春夏之交确实是孩子长个子的黄金时期,此时发生“小儿生长痛”的小朋友明显增多,家长不必大惊小怪。
   虽然生长痛并不算是病,但这时给孩子在营养、运动、睡眠、情绪等方面“加加油”,对孩子长高益处颇多。小儿生长痛多见于4~12岁的儿童,是种自然生长现象。建议孩子出现“小儿生长痛”时,父母可多转移孩子注意力,可进行局部热敷、按摩,并让孩子多摄入能促进软骨组织生长的食物,如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋,以及一些富含VC的蔬菜和水果等。如果孩子疼痛剧烈,出现发热、寒战、肢体活动受限等症状,则需及时去医院检查,以防发生局部感染或其他骨髓疾病。
   合理的饮食,充分的睡眠和经常性的户外活动都是孩子长高的天然‘营养素’。”宋芳提醒,5月阳光明媚,孩子此时要多参加户外活动,比如游泳、跳绳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、打篮球等跳跃式运动。另外,充足的睡眠也是促进孩子长高的重要途径。孩子睡着后,体内生长激素分泌旺盛,有利于长高。一般来说,1岁以下的小儿每天需要14~20小时的睡眠,2~5岁的小儿需要11~13小时睡眠,6岁~13岁的孩子需要9~10小时睡眠,且最好能在晚上10时以前就寝。

    小贴士:孩子是否矮小可以算一算

    临床上,衡量2~12岁孩子的正常身高,用得较多的公式是:身高(厘米)=年龄(周岁)×7+75厘米。正常身高一般正负在3~5厘米之间,如果离标准值差得比较远,家长需提高警惕,及时带孩子去正规医疗机构就诊。

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