时光荏苒，岁月如梭，我们的生活总是充满这样那样的忙碌，而且似乎都会在一瞬间爆发。
对于大多数人来说，压力永远是主旋律，而这在很大程度上也决定了我们健康与否。
那么如何才能让我们的生活更简单呢？要做到这点并不难，而且我发现，如果按步骤来效果会更佳。
以下就是我遵循的步骤啦。当然称呼它们为规则也就是说我们应该张弛有度，不能墨守成规。尽管如此，我还是觉得这些真心靠谱啊！
九个小窍门，生活更简单
具体如下：
- 清楚什么是重要的事。简化的最简版本就是“把握重要的事，无关紧要的就给予否决权。”所以花一点时间列出你生活中最重要的事情（4-5项），然后看看单子上填满的是什么活动，任务，工程，会议，承诺。同时在每天最开始的时候，抽出时间列出1-3项最重要的任务。你也可以在晚上做这件事，为第二天做准备。
- 想象完美的一天。其实并 这不算什么，因为“美好的一天”一定会实现，这会帮助你了解每一天的意义所在。通常不同的人会有不同的感受--对于我来说，一天意味着冥想，写作，陪伴妻子和孩子。而对于其他人，可能就会是瑜伽，画画和热水澡。又或者先专注于重要的工作，再处理其他的事情。所以，亲，花点时间想象一下呗。
- 对多余的承诺说不。现在你已经知道了什么事情是重要的，伴随着“完美的一天”，你需要对不在你列表上的事情说“不”，它们可没什么好处。这其中包括的最大事情就是承诺---委员会的责任，参与工程的职责，队伍中的指导与参与义务，出席某场活动，参与某个商业项目，等等。列出并且评价你的承诺（职业的，公共的，和个人的），然后至少否决掉一个。这顶多需要一个电话或者一封邮件。
- 限制任务。每天早晨，列出1到3项最重要的任务。然后再列出你想要做的一些事情。否决掉其中一些。看看你是否能够每天只做5到7件事情（不包括一些你要处理的小事情）。限制任务能够帮助你更好的集中，让你知道你是不可能在一天解决所有事情的。
- 拓展更多集中的时间。你会在什么时候去做那些最重要的事呢？列出所花时间的长短（1小时，2小时，4小时，视个人情况）。把这当成你最可怕的约会。把自己关起来，远离网络，没有任何干扰，关掉所有的电话。只做最重要的事请，如果有时间的话再做下一件。
- 慢下来。我们每一天都是如此的匆忙，似乎永远处于狂热，紧张，无法休息的状态中。不如，慢下来。从忙碌的任务以及邮件中逃脱出来吧，你的生活是不会受到什么影响的。不妨停一下，花点时间反思，微笑，在前进之前享受当下。
- 一心一意。不要同时做很多事情。一次就做一项，全神贯注。培养你的专注度---这是冥想的一种形式。观察你的想法，思考接下来要做的事情，然后回头处理手上的事情。只要你慢慢专注于当下，你的生活就会更加简单，更加快乐。
- 解决掉小事情，然后放手。邮件，文书工作，一些在你任务列表末尾的小事情（开设一个“小人物”的版块），一些要打的电话，等等...这些不应该阻碍你去做更重要的事情。但是它们仍然需要被解决掉（除非你可以放手，这是最好不过了）。如果你必须要解决掉，那就快点去做，然后放手不管。最好的时间可能是在晚些时候，这时你的精力不再那么旺盛，而且重要的任务也已经完成。记住千万别因小失大。当你处理掉一堆小事情（包括加工邮件），然后立刻撒手不管。你不会整天都想做这个的，甚至是半天。
- 创造相应的间隙。我们通常把所有的任务和会议搅和在一起，然后不留一丝空间。其实，任务之间的时间间隔就和任务本身一样重要。在会议，甚至是任务之间留一点空隙。花点时间喘口气，四处走走，或者倒杯水，短时间的深呼吸或者冥想。享受这份空隙。
“海变化”让你每天的挑战更简单我诚挚的邀请你们，加入我的六月挑战，简单生活，只需报名参加的我的海变化计划即可。
那么这个项目是怎么运行的呢？我们将会有一个针对你生活日常项目的“说不”计划，但是每周都会有不同的重点。（承诺，任务，小事情，等等）
同样，你也可以借助论坛和相关团队的力量，而且我会举办网络研讨会，和发表相应主题的2到4篇文章。
在Lift上追踪你的实时情况
最后，我们会在此次挑战中加入一个新的工具：在Lift上的一个“海变化”小组，这是苹果手机上的一款能帮助人们养好好习惯的应用。你可以每天将自己的习惯记录下来，然后我们就能够看见每个人的进步，给予彼此更多鼓励。怎一个爽字了得！
要加入LIft上的小组，必须先报名参加“海变化”，稍后我会告知“海变化”的成员如何加入小组。
发布时间：2013年5月29日
