20种调节新陈代谢的健康食品（共20张）

2013-09-12 02:03:12

20种调节新陈代谢的健康食品（共20张）

正如你所知道的，看你最好的，你首先需要额外的英镑说再见。 为我们提供了数量庞大的各种饮食的方式来处理多余的体重，需要意志和不凡的实力，威胁破坏信用卡和钱包。 有没有一种包治百病的，和谐送礼者没有恶劣的牺牲？ 不幸的是，著名的格言- “美是需要牺牲” -仍然没有被取消，并没有足够的体力活动，减肥安全，有效地失败。

但科学并不固步自封，科学家们发现越来越多的新的方法，以打击肥胖。 吃的食物-脂肪燃烧的减肥方法之一。

另见问题-关于体重的10个事实，事实脂肪在腹部，10有用的预包装食品，奇怪的7种方法来减肥

（共20张）

1。 乳制品。

奶制品牛奶以外-激素骨化三醇的身体，这将导致细胞燃烧脂肪的增加。 低脂奶制品-酸奶，酸牛奶，奶酪，酸奶，据专家介绍，将有助于减肥和减少重新易消化的脂肪的数量。 包含高品质的乳清蛋白-牛奶中的蛋白质，脂肪代谢加快。 乳清促进消费皮下脂肪在体内，以弥补能源。

2。 生姜。

生姜是一种所谓的“热”的产品。 它提供了一个极好的胃液分泌和血流量，从而加快新陈代谢。 由于挥发油含量高，姜增强新陈代谢，有助于快速燃烧脂肪细胞。 除了 ??生姜改善肌肤，使年轻和美丽。

3。 白菜。

卷心菜，菜花，西兰花-是多余的体重对抗不断佣工。 白菜作为一个刷体，从而清除杂质。 西兰花-一个仓库的维生素和矿物质。 其中主要的一个-吲哚-3 -甲醇-女性荷尔蒙雌激素的交流正常化。 花椰菜是排在第二位后，西兰花的维生素含量。 卷心菜-一种低热量的产品，因此它可以被吃很少或根本没有限制。

4。 黄瓜。

黄瓜-减肥的一种有效工具，然而，像大多数其他植物产品属季节性带来的最大好 ??处期间是在其自然成熟。 他们建议吃水果还小，硬，脆，种子还没有完全开发成熟的阶段，。 黄瓜去皮可能不干净，因为它是在集中了大部分的维生素和矿物质。 黄瓜对人体的利尿效果，结合低热量使得喂养多余的体重挣扎的人不可缺少的产品。

5。 肉桂。

使用这种香料是多余的体重相比，近代的打击，但它已经证明了自己是一个伟大的脂肪燃烧的工具。 肉桂可降低血糖水平，从而促进脂肪的堆积。 您可以添加肉桂茶，咖啡，酸奶，如果你吃的喝半茶匙的桂皮的混合物，用1茶匙蜂蜜，用开水蒸，脂肪只会融化。

6。 柚子。

葡萄柚饮食-这不是一个神话。 斯克里普斯诊所的研究人员发现，那些谁吃半个葡萄柚12周平均损失1.5公斤。 柑橘独特的化学性质，bukvalnog剂量维生素C，降低胰岛素水平，从而促进减肥。 这个惊人的水果是最活跃的“杀手锏”在体内的脂肪。 黄酮柚皮苷的含量高，他有很强的利胆作用，从而有利于食物进入我们的身体的脂肪来击穿。 但必须记住，柚子应吃不削皮的苦内部膜，因为这是在他们里面，含有一种物质，燃烧脂肪。

7。 绿茶。

最厉害的杀手脂肪-绿茶。 研究表明，绿茶提取物，提高新陈代谢，并可以帮助减肥。 此茶改善情绪，并可能具有抗癌属性，有助于预防心脏疾病。 这是一个很时髦的饮料在群星之间。 它含有大量的天然咖啡因15-20％，加速人体的新陈代谢。 绿茶是很容易洗去不仅皮下脂肪，但也是最危险的所谓的内脏-内部脂肪。 每天吃3杯的绿茶，减肥，甚至会使最胖的人。

8。 水。

一项新的研究表明，水加快减肥。 德国研究人员发现，约500克的水，每天饮用，研究参与者增加30％的速度燃烧卡路里。 水也是一种天然的食欲抑制剂，洗去盐和体内毒素。 喝足够的水，你也会能够避免饥饿渴求的错误。

9。 树莓。

树莓-含有水果中的酶能促进脂肪的分解。 半杯覆盆子前半小时吃一顿饭，胃会协助配合丰富的盛宴。 这浆果新陈代谢速度。 树莓100克只含有44千卡。

10。 芥末。

芥末刺激胃液分泌，提高胃肠道的功能。

11。 橙子。

谁说过燃烧脂肪的食物-这是确定一些枯燥和无味的饮食吗？ 一个橙色的“重量”只有70-90卡路里。 最重要的是：水果饱腹感后，保持约4小时。

12。 杏仁。

杏仁中所含的脂肪，只有40％，消化。 其余60％来自身体，而不去通过消化吸收。 也就是说，杏仁饱和和不留下无用的热量。

13。 辣根。

辣根中所含的酶，促进脂肪燃烧。 辣根调味鱼类和肉类菜肴。

14。 豆类。

豆类-植物性蛋白质的来源，因此有必要对我们的身体。 蛋白质本身代谢，这使他能够轻松燃烧脂肪细胞。 换句话说，对于蛋白质的食物的同化，身体消费的特定的能量，这是从自己的脂肪储备。 营养学家建议豆，而不是一个小菜，或添加到沙拉。

15。 椰奶。

椰子牛奶中含有脂肪，导致你的新陈代谢速度更快。

16。 菠萝。

菠萝含有一种酶-菠萝蛋白酶，直到最近被认为是一个积极的脂肪燃烧，并广而告之的解决方案，以帮助在打击多余的体重。 不幸的是，科学家们发现，暴露于胃液，它失去了其酶学性质。 尽管如此，菠萝可以帮助改善消化，并成功地减少饥饿的感觉。

17。 木瓜。

木瓜-包含对脂类和蛋白质分解酶的行为。 然而，在木瓜的饮食是没有意义的，因为酶失去活性有机体暴露后2-3小时后。 要得到想要的效果，木瓜应立即食用前一餐，在用餐时或紧随其后。

18。 红葡萄酒。

红葡萄酒-白藜芦醇含有的活性成分能刺激脂肪细胞的蛋白质受体阻断。 白藜芦醇促进形成新的脂肪堆积脂肪和缓慢的细分。 这一显著的成分是葡萄和白葡萄酒的部分的皮肤，但它是在这些产品中，迅速 ??氧化，变得不那么有效。 红葡萄酒-有效的脂肪燃烧的唯一来源，但是，像任何酒精，它应该被消耗的数量有限。 半杯红葡萄酒，每天将为您提供有益的对身体的影响。

19。 苹果和梨。

超重的妇女谁吃了3天的小苹果或梨，失去更多的重量，低热量的饮食，比那些谁没有自己的饮食补充水果。 这是里约热内卢州立大学的研究人员得出的结论。 那些谁吃蔬菜，一般来说，消耗更少的热量。 因此，下一次当你想吃甜的，采取这种低热量的零食，这是高纤维。 你会觉得时间更长，，少吃饱和度。

20。 燕麦粥

可溶性纤维的极好来源（7克，每服2杯）。 给人感觉饱腹感，运动所需的能量。

产品脂肪燃烧- 我们忠实的助手在打击肥胖，但我们不应该忘记，没有一种食物产品不会治愈体内的脂肪，而不均衡的饮食和适当运动。