1. 听一些高中或大学时期喜欢的歌曲吧，这会让你回忆起当时的美好时光。
2. 动笔写。如果你不想找人倾诉，就把心里的感受写下来，宣泄一些你的情感。
3. 不想写？那就画下来吧，随便画什么，没人会来评价你的绘画水平。
4. 看看家人或朋友写给你的贺卡和信件，提醒自己总有人惦记着你。
5. 静静地回想一下你曾经非常高兴的某一天或者某一个时刻，试着重新体会当时的感觉。是你毕业的那一天？还是和爱人一起旅行的时候？
6. 拿出相册，看看童年时候的照片。
7. 想哭就哭吧。没有什么丢人的，把你的恐惧、压力都哭出来，然后面对现实。
8. 大声的歌唱吧，就好像没人听得到一样。你知道吗？在日本，人们常常唱卡拉ok解压。
9. 为你自己或家人做一桌好菜。
10. 如果你有日记的话，看看自己以前写的东西，看看那些美好回忆。
11. 精心打扮自己一番，你会更加快乐。
12. 不要老是躺在床上，带着书或者笔记本电脑去咖啡厅坐坐。
13. 去外面走一走，呼吸新鲜空气。
14. 去外面跑一圈，让自己出一身汗。
15. 你从前经常演奏的乐器拿出来玩一玩
16. 整理书桌或衣橱，做点事情你会感觉良好。
17. 看一些滑稽的视频，网上有很多
18. 吃一些你喜欢的食物，比如巧克力蛋糕或者冰淇淋，挑你最爱的。
19. 重读你最爱的书，摘抄你喜欢的句子或段落。
20. 看一场电影，肯定有一些电影你一直想看却没时间看。
21. 做一些别人看得到的好人好事，比如在马路上把垃圾捡起来随手扔进垃圾桶。
22. 打电话给你最好的朋友聊聊八卦。
23. 做义工，帮助有需要的人，你会感到快乐和满足
24. 和朋友一起在家喝酒，喝醉疯玩也没关系，和好友一起快乐地释放吧。
25. 给你在乎的朋友写封邮件。
26. 走出日常生活去认识新朋友，这会给你的生活带来新的启示
27.把今天当作是美好的一天来度过，我们的感受常常源于我们的行为
发生了什么并不重要，重要的是你的心态--——爱比克泰德
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