他山石：谨防便秘引起风热感冒

眼下，秋意渐浓，而气温变化不定，白领们常被感冒困扰，有人想当然地按照风寒感冒来防治，但是不少人所患的是外感风热所致的感冒，通常表现为发热恶风、头痛鼻塞、咽喉肿痛、咳嗽、周身不适等。

　　仲秋时节，为何会外感风热呢？专家解释说，秋季容易风邪、燥邪、热邪，秋风、秋燥都还理解，秋热之邪主要哪里？可能首先从口中来！中医认为，贪吃辛辣燥热之品会受热，这是热邪的重要原因。另外，寒湿等邪气在体内郁久化热会出现热邪，秋季时如果情绪起伏过大，或者悲秋情绪过重，都会而引火上身。另外，一些人胃火、肝火等机体火气过旺，也容易出现热邪。

　　秋季外感风热，不少白领人士会出现便秘症状，进而引发感冒。中医认为，肺和大肠相表里，排便不畅，大肠影响肺就出现感冒症状。

　　远离便秘，需要远离燥与热，生活饮食应科学规律，少吃辛辣燥热之物，火锅、水煮鱼、水煮肉之类应少吃。对不少白领人士来说，要少吃那些香辣的肉食快餐。可以适量多吃一点富含纤维的粗粮、杂豆、带皮水果、韭菜、芹菜、萝卜、白薯、大麦、荞麦、玉米面、海带、豆角等。另外，秋季适宜进补，可以适量吃一点高脂肪的食物。

　　天气变凉，一些白领选择去泡温泉，有的人蒸起桑拿，结果出汗过多，消耗过大，体能下降，很容易出现便秘，进而出现感冒。