散步能降低心脏病的风险

散步能降低心脏病的风险，许多医生这样告诉过你。但你知道到底要走多少路能让你保持心脏健康吗？最新的研究给出了答案：2000步。

这项发表在权威医学期刊《柳叶刀》的研究称，有糖尿病前期症状的人每天走2000步或者中速散步20分钟有助于降低心脏病发作问题并能使使糖尿病高发人群降低8%的发病风险。

莱斯特大学的研究团队在来自40个国家的9,306个血糖耐受受损(IGT)人群中得出研究数据。IGT人群属心脏病高发人群，这个试验被取名叫NAVIGATOR。所有志愿者都配备电子计步器，试验持续一年，除去其他潜在的比如饮食习惯，有心脏病史的人等潜在影响因素，得出每天散步2000步一年后，能够减少8%的心脏病发作几率。

相信这对于那些把增加锻炼加入每日日程的人来说是个好消息。所以，加油锻炼吧，让你离健康更近一步。