小贴士：冬季摔伤后怎么办？

　　天气寒冷，路面结冰，不少朋友尤其是老人和小朋友容易扭伤、滑倒，造成软组织、肌肉、韧带等损伤或骨折，伤者或家属第一时间往往会自行采取如红花油、热敷、揉捏等手段进行活血化瘀。也有人认为，局部红肿不值得担心。事实上，这会加剧皮下毛细管出血，肿痛更厉害，在发生急性损伤后，应立即停止活动，减少负重，24小时内用冷水冲洗或冰块冷敷受伤部位进行止血，及时就医，切勿自涂药油，不恰当的揉按，容易造成骨折移位、局部受伤神经红肿更厉害。扭伤和骨折都会出现红肿，但是程度不一样，如普通扭伤，往往只是毛细血管破裂，红肿程度不大，而骨折则红肿程度远大于扭伤，通常会表现为如馒头发酵般的红肿。还有不少人认为骨头断了才是骨折，有些断裂往往表面看不出有异样，走路也能勉强，但是错过最佳治疗期，最终使骨折处慢慢分开，甚至造成完全错位，结果给治疗带来很大的困难，甚至造成终身残废。

　　冬季是骨头最脆弱的季节，骨质疏松是老年人摔伤骨折的直接原因，轻微的外力作用即可导致骨折。骨质疏松症不易早期发现，医生们建议50岁以上的中老年人，特别是进入更年期的妇女，应做一次骨密度筛查，了解自身的骨质状况，防范于未然。同时，室外天寒地冻，不少老年朋友冬天喜欢呆在家里，阳光照射减少，从而影响到钙、磷的正常吸收和骨化作用，骨骼的单位容积内骨组织总量减少，脆性增大，所以稍受轻微的外力作用即可发生骨折。因此，医生们建议老人要经常晒太阳，晴好天气选择去风少的地点。特别建议老年人多吃含钙、维生素D和蛋白质的食物，如海带、胡萝卜、虾、虾皮等。