每五个美国人中就有一个受忧郁情绪的影响，忧郁情绪正在演变成全世界都无能为力的最大问题。为什么忧郁情绪在流行病中占如此重的比例？
一个重要且被忽略的因素是来自现代光照条件的致命影响。
我们的心情容积在地球不分白昼24个小时为一圈的旋转影响下不断的演变，我们人类是白天活动的物种，作为狩猎采集者，成千上百年我们一直都是在白天很活跃，这是什么原因呢？因为找到维持生计所需要的物质和其他奖励最好的时机是在白天。仅根据月光寻找可食用的浆果。因此我们的生物节律是24个小时。这种来根据白天和黑暗的信号运行的节律使得我们在白天很警惕，在晚上睡觉。
大约1万年前，我们没有选择流浪式的狩猎采集方式，但选择了一个住宅地永久居住。住在乡村本身并没有改变日光时间。 但在过去的150年里，随着越来越多的人从耕地的户外生活风格转换到都市的室内生活风格，我们越来越少享受到日光。
最近的数据显示大量的日光被剥夺了，即使在非常晴朗的地方。据调查发现当把可以测量日光暴露时间和持续时间的小设备附在圣地亚哥的成年人身上时，平均每个人一天接收到58分钟的日照。更重要的是那些在白天接收到很少日光的圣地亚哥人有更多的忧郁症状。但是我们通过灯泡收接收到的光怎么解释呢？它不是太阳的替代物，人工日光很微弱，提供很少的有利心情的元素。 我们根据室内灯光获得的新发现使得更多的人成为洞穴居住者。
不仅我们在白天没有吸收到足够的日光，而且在晚上吸收了太多。这个我们可以指责爱因斯坦，最近由于乔布斯的功劳，上百万人使用电子产品，特别是笔记本电脑，智能手机和平板电脑，那些设备的屏幕亮度在我们有睡意的时候照亮我们的眼睛，国家睡眠协会指出超过90%的美国人经常在睡前一小时使用电脑或者一些电子产品。来自灯泡，电视，平板电脑和手机的屏幕足够使一个人变笨，使我们的24小时生物钟混乱和推迟睡觉。另外，那些设备上的游戏，节目，短信和邮件经常使得我们本应该放松的神经变得紧张，是不是觉得很惊讶当调查显示与1990年相比，美国人现在少睡了1.5个小时。
忽略一万年的进化从来都不会i是明智的选择。因此我们正在为丢弃我们的日昼自然循环付出代价，代价是上百万的人正在长期经历低情绪，这不仅是一件让人不不愉快的感觉，同时这也是一个大多数的人有更严重的忧郁症的国家。不合适的灯光是黑暗的阶段。大多数人只需要来自生活的再次打击，比如失恋，被解雇或者失去爱人，就开始完全堕落。
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