打鼾是危险信号？

译者： 低调D

发表时间：2014-03-25

huffingtonpost/编译by 浮萍

打鼾是很常见的现象—基本上一半美国人都会打鼾。所以，我们完全不用担心，虽然打鼾会打扰别人睡觉，导致人际关系紧张。

打鼾是鼻子不能正常通气的表现。很多因素都能导致打鼾，例如感冒或过敏导致的鼻塞，扁桃体肿胀，各种治疗头痛和失眠的药物，酗酒，吸烟等。身体侧睡，用鼻喷雾药物或者用加湿器都可以使鼻子通顺，从而改善间断性的打鼾现象。

能影响人正常作息时间的慢性打鼾是得严重睡眠紊乱的征兆，这就是我们常说的阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）。1800多万美国人民都会受到OSA的烦扰。当喉咙后部肌肉舒张，阻断正常的呼吸时，OSA就会发生。OSA症状包括晚上睡觉时感觉气喘和窒息，白天昏昏欲睡。得OSA症的人通常很难自己察觉，并且认为这些症状是因为睡眠不好的缘故。所以，有同伴一起睡在同床的人更容易发现这些症状。

OSA会导致很严重的后果，因为睡眠不足会导致血氧水平降低，神经系统受到压迫。底特律（美国一城市）亨利福特医院睡眠障碍研究中心主任托，马斯罗斯博士表示：“具有阻塞型睡眠障碍的人患心血管疾病的风险大大增加，尤其会提高高血压，中风，糖尿病的发病率。”

好消息是OSA可以治疗。改变生活方式，例如减肥，锻炼，戒烟戒酒等可以帮助改善甚至治愈中度的阻塞型睡眠障碍。

你的家庭医生也许会建议你用持续气道正压通气机（CPAP）进行治疗。这种治疗方式是在睡觉时带上一个持续释放空气，具有一定压力的口罩，从而疏通气道。晚上睡觉时带上与牙套类似的张嘴模具可以矫正下巴或舌头问题，使喉咙保持打开状态。

密尔沃基Froedtert医院/威斯康辛州睡眠障碍研究医学院主任，医学博士塔克伍德森表示：“如果你睡眠质量不好，想要健康的身体基本上是不可能了。”

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