1.补充足够的水分。你的面部能够很直观明显的透露出你是否补充了足够的水分，所以确保你每天至少喝8盎司（约为220克）的水。饮用水是保持身体水分的最好选择，因为它不但便宜，而且无卡路里的这个好处让它在碳酸水，冰红茶等其他饮品中脱颖而出。
2.不抹防晒霜坚决不出门 。太阳所散发的紫外线会对皮肤造成极大的伤害，并且会加速老化。如果你有长期呆在户外的计划的话，最好选择一款SPF（防晒系数）较高的防晒霜。
3.减少使用日光浴床的次数。研究表明频繁使用日光浴床会导致黑素瘤---黑素瘤是一种由于过度暴露在紫外线下而导致的皮肤癌。如果你实在想要晒成小麦肤色，在自然阳光下晒。
4.尽量不要侧着睡和趴着睡。你皮肤和枕头之间的摩擦将会导致皱纹的产生。
5. 间断性的停止化妆。偶尔化妆并没有什么大问题，但是不要忘记那些分布在粉底，腮红和其他化妆品中的粗糙原料可能包含着能使皮肤加速老化的成分。时常素颜出门可以帮助你保持肌肤的弹性和水分。
6.千万不要不卸妆就睡觉。化妆品覆盖在脸上会阻止皮肤的自然脱落，从而导致接下来皮肤更新的减慢。 久而久之皮肤会变得暗淡，粗糙。
小贴士：在床头柜上放一些干净的湿巾，当你太疲劳不想洗脸的时候可以用来快速卸妆
7.补充维生素C 。补充维生素C可以非常有效的防御对皮肤造成伤害的自在基。同时维生素C也可以使暗淡的皮肤恢复光泽，最大限度的减少老年斑。
8.保持日常运动 。运动可以促进血液循环，移除皮肤里的毒素积累，并且能够促进皮肤的新陈代谢。所以在一段时间的良好锻炼后，人们会显得容光焕发。
9.控制碳酸水的摄入。 研究表明碳酸水含有一种名为磷酸盐的物质---磷酸盐是加速老化的罪魁祸首
10.抽出时间来放松自己。 过度的压力不仅对你的身心有害，而且也会在你的面色上表现出来。时不时的从日常工作中抽出时间让自己放松一下，可以是去做个按摩，或是睡一个懒觉
11.不要抽烟。 抽烟可能是让你看起来老10岁最快的方法了。最好像躲避瘟疫一样远离抽烟和别人的二手烟。
12.每天起码7小时的睡眠。. 美容觉并不是一个流言。专家已经证实睡眠充足的人看起来远比起睡眠不足的人更有吸引力，同时也有研究证明睡眠有减少脸部和颈部皱纹的作用
13.洗脸一天不要超过2次。 过多次数的洗脸会降低你脸上的天然含水量，从而导致皮肤干燥，起片以及皱纹的产生
14.保持肌肤湿润。 同样的肌肤看起来是健康还是暗淡疲倦很大一部分取决于肌肤是否富含水分。 去咨询一下皮肤科医生，根据你的皮肤类型选择最适合你的润肤膏。
15.多吃水果和蔬菜。 环境污染，辐射，压力和新陈代谢会导致你的皮肤细胞发生氧化性损伤。水果和蔬菜中的抗氧化物可以保护你免受氧化压力并且阻止早衰现象
16.远离加工食品。 加工食品中的防腐剂以及添加剂不仅全无营养价值，而且会使你看起来比实际年龄更苍老。扔掉加工食品，去试试有机食品和其他一些更健康的选择。
17.蒸下脸吧。 脸部的蒸气浴是个清洁毛孔和提升肤质的好方法，同时还可以增强肌肤的活力以及减少干燥和去除皱纹。 但是要注意不能过于频繁的蒸脸，一星期一次的频率已经能够让你的脸得到上述的所有好处了。
18.补充植物神经酰胺 。 植物神经酰胺是植物源的天然保湿因子---天然保湿因子是我们肌肤里的天然脂质。在我们衰老的时候，是这些保湿因子的消失导致了皮肤干燥，皱纹以及其他肌肤老化现象。植物神经酰胺可以给我们提供强大的保护膜来抵御自由基并保持肌肤年轻。
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