1个动作预测寿命长短示意图

2014-08-16 01:00:56

1个动作预测寿命长短示意图
小雅认为身体各部位的机能关乎人的健康，甚至会影响寿命。现在，请你花一分钟的时间做如下测试题，一个动作预测寿命，看看自己的身体到底还可以“用”多久。

 

以下测试中低于8分的人未来6年内死亡的可能性会翻倍，低于3分的人，在同一时间内死亡的可能性会增加5倍。测试共分为10分，在完成动作的过程中，每借用一次臂膀或者是膝盖的力量，就从10分里扣去1分，动作的每失去一次流畅，让动作变得笨拙，就扣去0.5分，其他扣去1分的还有：单手着地，单膝着地，单侧前臂着地。单手扶膝盖或者大腿，单侧腿着地等等。50岁以上或者是身体素质不错的人可以独立完成；身体差一些的人可以在朋友的陪伴下完成，穿宽松舒适的衣着并赤脚。以下就是徒手“坐下后再站起来”的测试动作：

1，身体笔直站立。

2，不借助双臂或双手所能起到的杠杆平衡作用下，小心谨慎的让身体下沉。呈深蹲状。

3，然后处于盘腿坐的姿势。

4，调整好身体，再从坐姿恢复到原来的站姿，还是不能借助双臂的帮助作用。

 

无论你的年龄长幼，这一测试对于衡量人体的总体健康程度都是适宜的。如果50岁以下的人完成这个测试存在困难，就应当及时进行健康体检和排查，日常生活中要加强力量训练和身体柔韧性的练习。（小雅新浪独家博客）