健康锦囊：驻颜有“术”

2014-09-24 00:03:06

　　不禁食、不剧烈运动，就能年轻20岁。“60岁的人，30岁的脸”这是真的吗？

        台湾《康健》杂志报道，日本著名养生专家、乳腺癌专科医师南云吉则30几岁时，由于熬夜、抽烟、暴饮暴食，身高173厘米的他体重达77公斤，但只要稍微操劳，就会心律不齐，看起来老气沉闷。当他意识到肥胖的严重影响后，亲身试了许多方法，终于成功瘦身，如今60岁左右的他看起来却像30几岁。

       那么，驻颜有“术”的秘诀是什么？

　　驻颜术1.肚子饿到咕噜叫再吃。胃会分泌饥饿激素，能刺激大脑分泌生长激素，进而分解内脏多余脂肪。当内脏脂肪所剩无几时，就会分解皮下脂肪，使皮肤重返年轻。 

         另外，被称为长寿基因的去乙酰化酶会在空腹时“发动”，扫除血液中的坏胆固醇，让皮肤光滑，皱纹减少。

　　驻颜术2.抬头挺胸走路40分钟。要做到抬头挺胸收腹，迈最大步伐快走；吸气时，胸部扩张；吐气时，腹部收缩。

　　驻颜术3.睡眠也能“回春”。每晚10点~凌晨2点，是非快速眼动睡眠的最佳时期，人体会分泌生长激素，分解内脏脂肪，吸收黑色素，修复皮肤。