为什么早上起来要喝柠檬水

译者： shelleyZzz 原作者：Emily Dingmann

发表时间：2014-10-26

一、助消化

一杯温柠檬水不仅可以刺激胃肠道蠕动，而且柠檬也被认为最能够清洁肝脏。所以，它对我们有着很好的助消化和排毒作用。

二、增强免疫功能

像柠檬这类水果含有丰富的维生素C和抗坏血酸。维生素C能够帮助我们抵御感冒并且你能够抗坏血酸，促进铁的吸收。它们都对增强免疫功能有很好的作用。

三、增加人体的碱性

如果你的身体长期处于PH值失衡状态，那么你就有可能会生病。尽管柠檬尝起来有点，但它却极富碱性。并且它是促进身体酸碱平衡的水果。尤其是对于那些饮食偏向肉食，奶脂或者酒精的人们，柠檬更是大有好处。

四、有助排毒

柠檬水是天然的利尿剂。它能够利尿排毒。柠檬酸还能使人体产生大量的生化酶，进而促进肝脏运动。

五、增加人体机能

尽管我在犹豫早上着要不要停止喝咖啡，但是有很多人会相信这个，当他们坚持喝了数天柠檬水以后，停掉晨间咖啡是一件容易的事。柠檬和水的组合，有助于让血液氧化，让你感觉很棒。

六、美白皮肤

人体长期缺水会导致肌肤暗沉。所以现在开始每天喝适量柠檬水，维他命C可以帮助你保持肌肤健康，并且延缓衰老。