人际关系中经常会经历这样一幕，人们往往关注自己的经验以致于他们不能简单地联想到其他人经历过的事情。他们坚持自己的观点时不时地给点建议——一直不是真正的欣赏其他人的努力。如果你经常这样做，这样会使你的人际关系变得紧绷。然而，你可以通过直接提高你和其他人产生共鸣的能力来解决这个问题。
根据研究人员 Norma Feshbach 和 Shari Kukenbecker，有三产生共鸣的必要部分。当你读每一条时，要记住全部的三个这些都需要真正的移情作用：
站在其他人的视角：这个实质意味着你要看到情况就像其他人会看到的那样。
你可以锻炼换位思考的能力，通过简单地想想其他人看到特定的情况时是怎么想的。当某人用你不理解的方式回答或者那种方式令你很沮丧时，先让自己冷静一会儿。然后问你自己通过他们的眼睛看到的世界可能是什么样子。根据你对他们的了解，试着去想象他们可能会怎样去解释那种情况。想想你了解到的他们，他们的背景和他们的人际关系。考虑到他们的个人努力和脆弱的地方。
将其他人的感受分类的能力：这点意味着你要能够意识到其他人的感受，并将这些感受进行分类。如果你做这件事上有困难或者认为其他人的感受并不是你需要做的其中一部分，那么试着做下一个锻炼：
当你看到某些人是一种哀伤的反应时，想想他们的行动，表情和姿势是什么样的，这些或许就可以告诉你答案。比如，如果某些人的眼睛变得湿润，他们的声音颤抖着，甚至他们看上去正想要缩回去，这可能是他们正感到悲伤和害怕。这些反应也能帮助你理解他们的视角，正如上面所讨论的那样。（你可能会发现从观察其他人的互动中入手更容易一些所以你可以有更多的机会）
和其他人产生情感的联系。世界上所有对感知的理解都不会转化成共鸣。你也必须要能够感受到其他人正在经历的事情。不幸的是，我们的大脑配备上了镜像神经元，这种神经元能够映照我们从其他人那看到的然后使我们能够感受到他们所感受到的。
你可以增加你和其他人的情感联系通过换位思考，将他们的感情分类，然后接纳这些感知锻炼使你感受到的内容。当你看其他人时，真正让你自己的意识转换到他们的经历，从而远离对他们的想法。注重自己身体里的想法，注意情感的形成。当你认为你在跟他们分享经历时，你可以和他们仔细想一下你的经历是否真的和他们有关系。如果反馈的结果不是回荡着"是"的声音时，主动澄清这样你才能根据他们的经历重新编制。
如果你遵循这些步骤去提高共鸣作用三个的必要步骤，你将会发现你和其他人的联系更紧密。你的社会联系将会更加丰富。你将会感觉到你的人际关系更加充实。
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