文章来源：微信公众号“不老会”
在我们日常生活中，很多人感觉颈肩不舒服或脖子肌肉僵硬时，一般不会选择去医院看病，而是去按摩店里做按摩，认为这样对身体有好处，可是事实真的是这样吗？
来自专业医师的提醒：不要轻易在外面按摩店让人按脖子，有颈椎不适应到正规医疗机构进行专业治疗！按摩店的保健按摩水平参差不齐，有些经过培训有经验有效果，有些没有相关资质盲目去按不仅没好处，反而会带来损伤。
颈椎连接着头部和身体，是人体最重要的部位，又是非常脆弱的部位，每一点损伤都有可能造成难以挽回的伤害，最严重后果就是死亡，其次是高位截瘫、植物人以及中风、休克和晕厥等。
一般说来，颈部按摩所造成的问题多是由于操作者方法使用不当、手法粗暴或用力过大所致。但是如果适应证选择不当，即使是正常的手法操作同样也会造成严重的伤害，尤其是在颈椎病急性发作期，进行颈部按摩或推拿牵引，会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧，病情恶化。
临床中，经常有人问我：“医生，我脖子痛，是不是在电脑面前坐久了？我平时是不是需要多运动运动？”我通常回答：“对，你说的对！”
这样的大道理我们都懂，但是仔细想想，现在的生活环境、现在的工作节奏，办公一族可以不久坐在电脑前吗？都知道长期伸脖子看电脑的办公姿势，对颈椎甚至整个脊柱都非常不好，可有没有什么方法让大家既不耽误工作，又能保护颈椎呢？
首先，给大家推荐两个办公期间的颈椎简单保健操：
1.新疆舞锻炼法：脖子向前伸，下巴往回缩（注意不是后仰），连续做四个来回。
2.拉伸脊柱锻炼法：把双手尽量的向上挺起高举，然后左右侧弯，两侧缓慢交替进行。
这两个动作可以纠正颈部生理曲度，还可以预防或者说在一定程度上减轻脊柱侧弯的情况。当然，如果要真正改变这些问题，还需要专业的训练和专业的方法。
第二，定期进行全脊柱评估非常重要。先评估后治疗，知己知彼才能百战百胜。想知道自己的颈椎到底情况怎么样，不能只凭感觉，需要专业系统的去了解、去评估。不光颈椎要每年做健康评估，整个脊椎也需要。通过专业评估，真实客观的告诉你脊柱好还是不好，问题在哪里，要自己锻炼还是专业干预，再做下一步决定。
关于脊柱问题有不少学问，不可能在这里讲完，如果还有不清楚的地方，一定要主动像医护人员请教，也可以在不老会平台上留言跟我联系，我会尽力为你排忧解惑~
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